本日のクラスは、基本稽古で技の名前を自分で言って号令をかけてもらいました！

みんなしっかりと技の名前や順番を覚えており、大きな声で号令をかけることができました！

その後は、腕立て伏せの体勢から合図と同時にテニスボールを取りにいく反射神経のトレーニングを行いました！

負けてしまった人は腕立て伏せを3回行うルールで、悔しがる姿や笑顔も見られ、楽しみながら集中力と反応速度を鍛えることができました！

続いて逆立ちの練習を行い、体幹やバランス感覚を養いました！

最後は組手を行い、基本稽古で学んだ技や反応を意識しながら、一人ひとりが積極的にチャレンジして稽古を締めくくりました！

ご参加ありがとうございました！

代官山道場では親子で体験される方も多くいます。
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道場所在地：東京都渋谷区猿楽町３−７　代官山木下ビル４F
JR渋谷駅 徒歩６分　東横線代官山駅 徒歩７分

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現在、代官山道場には猿楽町、代官山町、桜丘町、南平台町、東、恵比寿、恵比寿西、恵比寿南、広尾、渋谷区、その他地区から多くの道場生が通われています。
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皆様のご来館を指導員一同お待ちしております！

16:00〜

本日の１クラス目は「大きな声を出すこと」をテーマに稽古を行いました！

空手では技だけでなく、返事や気合いを大きな声でだすこともとても大切です！

大きな声を出すことで気持ちも前向きになり、集中力も高まります！

稽古では受け身の練習や逆立ちの練習を行い、最後はビックミットで思いっきり技を出しました！最後まで元気いっぱいの気合いが道場に響いていました

17:15〜

2クラス目は基本稽古を行った後に受け棒を使って受けの稽古を行いました！

今回は前蹴りに対する受けと、上段回し蹴りに対する受けを反復して練習しました！

相手の攻撃を見て正しいタイミングで受ける事を意識しながら取り組みました！

攻撃だけでなく、相手の技をしっかり防ぐことも空手では重要です！これからも受けの技術を磨き、攻守ともにレベルアップしていきましょう！

ご参加ありがとうございました！

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17:00〜

本日は基本稽古の後、ミット稽古を行いました！

10月に開催される内部試合に向けて、技ありを取れる技を身につけるため、横蹴りをテーマに稽古しました！

接近戦で素早く蹴る横蹴りや、距離を取って力強く蹴る横蹴りなど、状況に応じた蹴り分けを意識して練習しました！

最後は組手を行い、ミットで練習した横蹴りを積極的に使う姿がたくさん見られました！

試合までの稽古でさらに精度を高め、自信を持って挑戦してほしいと思います！

ご参加ありがとうございました！

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16:00〜

1クラス目は基本稽古を行った後、受け身の練習をしました！

前や後ろに倒れた際、肘を伸ばしたまま手をついてしまうと、肩や肘を痛めたり脱臼してしまう恐れがあります。そのため、手ではなく前腕を使って衝撃を逃がす受け身を中心に練習しました。空手では技術だけでなく、自分の身を守るための受け身も大切な技術の一つです！

17:15〜

2クラス目は基本稽古で、帯上の先輩が前に立って攻撃を出し、その攻撃に対して上段受けや下段払いなどの受け技を行いました！

相手の動きをしっかり見て素早く反応することを意識し、反射神経を鍛える稽古となりました。組手では相手の攻撃に瞬時に対応する力がとても大切なので、みんな集中して取り組んでいました！

最後は馬跳びをし潜り抜ける体力稽古を行いました！

何度も繰り返すことで息が上がり、とてもきついメニューでしたが、最後まで諦めずに全力で頑張る姿が見られました。技術だけでなく、体力や粘り強さも身につけられる良い稽古となりました！

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17:00〜

本日の稽古は、とにかく返事と気合いを大きくだす事をテーマに行いました！

お腹から大きな声を出す機会は、普段の生活ではあまりありません。だからこそ稽古では思い切って声を出し、気持ちを前に出すことを意識して取り組みました！

稽古の途中では、全員で円になり腹筋の姿勢を作り、足を上げた状態でミットを投げてキャッチするゲーム感覚のトレーニングも行いました！楽しみながらもしっかりと体感を鍛える事ができました！

最後は組手を行いました！先輩後輩関係なくペアを組み、後輩は全力で攻撃、先輩は受け技を中心に稽古を行いました！

先輩は受ける技を磨き、後輩は思い切って攻撃することで、お互いにいい経験となる充実した稽古になりました！

ご参加ありがとうございました！

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16:00〜

1クラス目は参加者が2人と少なかったため、昨日に引き続き、自分のどこで相手のどこを突いているのか、蹴っているのかを意識しながら稽古を行いました！

ただ技を出すだけではなく、正確な場所を狙うことで技の威力や精度は大きく変わります。少人数だったからこそ、一人ひとり細かい部分まで確認しながら取り組むことができました！

最後は馬跳びやミット稽古を行い、たくさん身体を動かしました。みんな楽しみながらも一生懸命取り組んでいました！

17:00〜

本日のクラスは、審査会で松井館長からご指導いただいた内容を意識しながら基本稽古を行いました！

ミットを使い、自分のどの部分で相手のどこを突いているのか、打っているのか、そしてどのように受けているのかを一つひとつ確認しながら稽古を進めました！

ただ技を出すだけではなく、正しい当てる場所や受ける位置を意識することで、技の威力や正確性は大きく変わってきます！

普段何気なく行っている基本稽古も、一つひとつの動作の意味を理解しながら取り組むことで、多くの発見があります。基本を大切に積み重ねることが、組手や型の上達にも必ずつながります！

最後は受け返しの稽古を行いました。相手の攻撃をしっかり受け、その後すぐに返すことを意識し、攻防の切り替えやタイミングを確認しながら実践的な稽古を行いました！

今回学んだことを今後の稽古にも活かし、一人ひとりがさらにレベルアップできるよう頑張っていきましょう！

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17:00〜
本日のクラスは、審査会が終わったので、まずは基本稽古をしっかりと行い、その後はリレーを行いました。
審査前は緊張感のある稽古が続いていましたが、審査を終えた今日は、みんなの表情も柔らかく、とても楽しそうに取り組んでいました。
審査という一つの目標を乗り越えたことを自信にしながら、また新たな目標に向かって一歩ずつ頑張っていきましょう！

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17:00〜

本日のクラスは、審査会2日前ということもあり、基本稽古を鏡の前で行いました！
自分の動きを客観的に確認し、「相手からどう見えているのか」を意識しながら、細かな部分まで丁寧に稽古を行いました！
鏡で確認すると、引き手の甘さや立ち方・姿勢のブレなど、自分では気付きにくい課題がよく見えてきます。一つひとつ修正しながら、より正確な技を目指しました！
最後は全員がみんなの前で型を披露しました。人前で演武することで緊張感のある良い稽古となり、本番に向けた自信にもつながったと思います。
審査まであと2日です。これまで積み重ねてきた稽古を信じて、自信を持って挑んでください！

ご参加ありがとうございました！

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