16:00〜

１クラス目は参加人数が少なかったこともあり、普段より細かな部分まで確認する事ができました！

特に引き手をしっかり引く、前屈立ち、後屈立ちの立ち方を重点的に指導し、いつも以上に深く立つ事を意識して稽古を行いました！

基本となる姿勢を見直すことで、技の安定感や力強さも大きく変わってきます！

17:15〜

２クラス目は基本稽古、移動稽古、型の稽古を行いました！

移動稽古は帯によって難易度が異なるため、それぞれの帯ごとの審査で行う内容を中心に稽古しました！

本番を意識しながら、一つひとつの技を丁寧に確認することが出来ました！

いつも気合いの声が大きく、空手に対して意欲的に取り組んでる I君は、水分補給の休憩後に誰よりも早く列へ戻り、ピシッとした姿勢で待っていました！

その姿勢は周りのお手本にもなっており、とても素晴らしかったです！

最後は帯ごとに型を行いました！

型は一発勝負です。本番同様の緊張感のなか、一人ひとりが集中して取り組む事が出来ました！

審査まであと少しです。自信を持って、これまで積み重ねてきた稽古の成果を発揮して欲しいと思います！

お足元が悪い中ご参加ありがとうございました！

代官山道場では親子で体験される方も多くいます。
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道場所在地：東京都渋谷区猿楽町３−７　代官山木下ビル４F
JR渋谷駅 徒歩６分　東横線代官山駅 徒歩７分

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現在、代官山道場には猿楽町、代官山町、桜丘町、南平台町、東、恵比寿、恵比寿西、恵比寿南、広尾、渋谷区、その他地区から多くの道場生が通われています。
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皆様のご来館を指導員一同お待ちしております！

18:30〜

今回の合同クラスは、今週の日曜日に行われる審査会に向けて、基本稽古、移動稽古、型を中心に行いました！

引き手や立ち方、技を打つ場所など、一つひとつの動作を細かく確認しながら稽古を進めました！

細かな部分を意識することで、技の正確性や力強さも大きく変わってきます！

審査まであと少しです。これまで積み重ねてきた稽古を信じて、自身を持って審査に挑んでください！

皆さんの全力の気合いと素晴らしい演武を期待しています！

ご参加ありがとうございました！

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17:00〜

本日のクラスは柔軟と型を中心に行いました！

柔軟では二人一組になり一人が開脚をしてもう一人がゆっくりと身体を押してサポートしました！

少しでも前に倒れることを目標に、１センチでも伸ばす事を意識して取り組みました！

柔軟は痛みを感じることもありますが、身体を柔らかくするためには欠かせない大切な稽古です！

継続することで蹴りの高さや動きのしなやかさにもつながっていきます！

その他にも、足を相手の肩に乗せてももの裏の筋肉を伸ばす稽古を行い、しっかりと柔軟性を高めました！

最後は審査会と同じ様に、帯ごとに皆の前で型を披露しました！

緊張する場面でしたが、一人ひとりが集中して最後までやりきる事が出来ました！

審査会まで後少し！頑張っていきましょう！

ご参加ありがとうございました！

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17:00〜本日の少年部クラスは中学生の西岡君がサポートに来てくれました！

西岡君から「基本稽古を指導させて頂きたいです！」と自ら申し出があり、皆の前に立って基本稽古の指導を担当してくれました！

人前に立って話をすることはとても緊張することです。最初は緊張から少し早口になってしまいましたが、徐々に慣れていき、後半は落ち着いて上手に教えていました！

子ども達も大きな返事と気合いで応え、道場全体が活気に溢れた稽古になりました！

組手の稽古では、今年の国際大会準優勝の実績を持つ西岡君が、距離感を大切にした技術指導を行ってくれました！

子ども達も真剣な表情で話を聞き、一つでも多くのことを吸収しようとしていました！

稽古後には、指導員から西岡君へ「良かった点」と「さらに良くするための改善点」のフィードバックを行いました！

人に教えることは、自分自身の技術や知識を見直す良い機会になります。今回の経験を活かして、選手として更に成長していってほしいと思います！

これからも失敗を恐れず、様々なことに挑戦しながら大きく成長していく姿を楽しみにしています！

ご参加ありがとうございました！

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16:00〜

本日の１クラス目は自分の「どこ」で相手の「どこ」を突くのか、蹴るのかを意識しながら基本稽古を行いました！

ただやみくもに突きや蹴りを出すのではなく、自分の拳頭で相手のみぞおちを狙うのか、アゴを狙うのかをしっかり考えながら行うことで、技の精度は大きく向上します！

前蹴りの稽古では、しっかり足を抱えて蹴れる様に前にミットを置き、ミットに当たらないように蹴る練習を行いました！正しい軌道で蹴ることを意識しながら頑張りました！

最後はミットを力いっぱい蹴り込み、稽古を締めくくりました！

17:15〜

２クラス目は２チームに分かれて審査に向けた型稽古を徹底的に行いました！

細かな動きや立ち方、技の強弱など確認しながら繰り返し練習し、最後は審査本番と同じ様に帯ごとに皆の前で型を披露しました！

緊張感のある中で一人ひとりが集中して最後までやりきることが出来ました！

ご参加ありがとうございました！

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18:30〜

本日の稽古は上段回し蹴りをテーマに行いました！

写真のように二人一組になり、相手の肩に足をのせて足を高く上げる稽古を行いました！

ももの裏の筋肉が伸びて「痛いー！」という声も聞こえましたが、上段回し蹴りを高く蹴るためには柔軟性がとても大切です！

継続して稽古を行い、もも裏の柔軟性を高めて今よりも更に高く力強い蹴りが出来るようになってもらいたいと思います！

最後は審査項目である帯飛びと腕立て伏せの稽古を行いました！

帯飛びでは諦めずに何度も挑戦する姿が見られ、腕立て伏せも最後まで気合いを出して頑張っていました！

審査会まで残りわずか。日々の積み重ねを大切にして頑張って行きましょう！

ご参加ありがとうございました！

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17:00〜

本日の基本稽古では外回し蹴りを行いました！

外回し蹴りは中足で相手の顔を蹴る技で上段回し蹴りよりも至近距離から攻撃できるのが特徴です！

二人一組になり、実際に近い距離から蹴る練習を行いました！

最初は距離感に苦戦している子もいましたが、繰り返し行うことで少しずつコツを掴めていました！

その後は型の稽古を行い、試合で減点対象となりやすい「進むときの足の二度踏み」を無くすをテーマに稽古しました！

意識していないと二度踏みになってしまい、苦戦していましたが、自分の癖に気づく良い機会になりました！

細かい部分ではありますが、こうした積み重ねが型の完成度を大きく左右します。これからも一つひとつ改良しながら、より綺麗で力強い型を目指して行きましょう！

ご参加ありがとうございました！

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16:00〜

1クラス目の基本稽古では、対面になって1列目が攻撃、2列目がその攻撃に対する受け技を行いました。相手の動きをよく見て反応することを意識し、皆とても良い反応を見せてくれました！

その後は型組手を行い、組手では上段回し蹴りをたくさん蹴ることをテーマに稽古しました。繰り返し蹴ることでフォームやバランスが良くなり、威力のある蹴りにつながります！

17:15〜

2クラス目のテーマは「立ち方をしっかり落とすこと」。足腰に負荷がかかる厳しい内容でしたが、皆最後まで諦めずに頑張っていました！

途中で行った腕立てじゃんけんでは、きつい中でも笑顔が見られ、楽しみながら全力で取り組む姿が印象的でした！

最後は型と組手を行い、組手では受け返しを意識して稽古しました。攻撃だけでなく、しっかり受けて返すことも組手では大切です。今日学んだことを次回の稽古でも活かしていきましょう！

ご参加ありがとうございました！

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17:00〜

本日のクラスは参加人数が少なかったため、審査に向けて型を中心に稽古を行いました。

立ち方や目線、技の出し方など、普段は見落としがちな細かな部分まで一つひとつ確認しました。型は細部まで意識することで、より力強く綺麗な動きになります。

基本稽古は向かい合って行い、お互いに負けないよう気合いや技の強さを競い合いました。

ミット稽古では連続蹴りに挑戦しました。たくさんの回数を蹴ることで足の筋力やスタミナが鍛えられ、一発一発の蹴りの威力向上にも繋がります！

審査会まで残りわずかです。細かな部分にもこだわり、自信を持って審査に挑めるよう頑張っていきましょう！

ご参加ありがとうございました！

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16:00〜

１クラス目は、突きの強さを出すために「引き手」を一番意識して稽古を行いました！

どんなに速く突いても、引き手が緩いと強い突きにはなりません。

みんな引き手をしっかり意識しながら、一つひとつの技を丁寧に行いました！

１７：１５〜

２クラス目は審査に向けて移動稽古と型を中心に細かい部分まで確認しました！

立ち方や目線、技の出し方など、自分では気づきにくい部分も修正しながら稽古を進めました！

最後は一人ずつ前に出て型を披露！

みんなの前で行うのは緊張しますが、その中で最後までやり切ることも大切な経験です！

全員が最後まで集中して型を行うことが出来ました！

稽古の締めくくりは腕立て伏せ！写真を見るだけでも伝わるくらい、とてもきつそうでしたが、みんな最後まで諦めずによく頑張りました！

ご参加ありがとうございました

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