極真会館 総本部代官山道場

16:00〜

本日の1クラス目は、審査に向けて型を中心とした稽古を行いました！

オレンジ帯以上の子たちは、みんなの前に出て一人で型を披露！

周りを見なくても、自分で順番を覚えて最後までできるかをチェックしました！

みんなの前で一人で行うということで、少し緊張している様子もありましたが、それでも一人ひとりがしっかりと最後までやり切ることができました！

審査に向けて、少しずつ自信もついてきています！

17:15〜

2クラス目は、型と組手を中心に稽古しました！

型では、それぞれの帯で審査を受ける型を丁寧に確認しました。

そして、とても良い場面もありました！

黄色帯の先輩が白帯の子に型を教えてあげる姿が見られました！

先輩が後輩を助け、教えてあげる。

こうした姿が自然に見られるのは、とても嬉しいことです。

最後は組手！

試合形式で、実際の試合をイメージしながら思い切り動きました！

審査に向けて頑張る子、先輩として後輩を引っ張る子、それぞれの成長が感じられる稽古となりました！

これからもみんなで楽しく、元気に頑張っていきましょう！

代官山道場では親子で体験される方も多くいます。
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道場所在地：東京都渋谷区猿楽町３−７　代官山木下ビル４F
JR渋谷駅 徒歩６分　東横線代官山駅 徒歩７分

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現在、代官山道場には猿楽町、代官山町、桜丘町、南平台町、東、恵比寿、恵比寿西、恵比寿南、広尾、渋谷区、その他地区から多くの道場生が通われています。
子ども、大人の習い事で人気のある空手の無料体験に是非お越しください！お待ちしております。
皆様のご来館を指導員一同お待ちしております！

17:00〜

本日のクラスでは、内部試合の「型の部門」に出場する子どもたちを中心に、1時間しっかりと課題の型に取り組みました！

今回は、ただ型の動きを覚えるだけではなく、一つひとつの動作を細かいところまで意識することを大切にして稽古しました。

立ち方や手の位置、技を出すタイミング、目線など、普段は何気なく行っている動作にも意識するポイントがたくさんあります。

細かな部分まで確認していく中で、「こんなところまで意識するんだ！」と驚いた様子を見せる子もいました。

同じ型を繰り返し練習する中でも、意識するポイントが変わることで新しい発見があります。

今日の稽古を通して、それぞれが自分の型を見直すきっかけになったのではないかと思います！

内部試合に向けて、これからさらに一つひとつの動きを丁寧に磨いていきましょう！

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16:00〜

基本稽古、移動稽古をしっかり行った後は、少し雰囲気を変えて「やわらかい棒」を使ったチャンバラ対決を行いました！

ルールはシンプルで、相手の胴体や足に棒を当てると1ポイント！

相手の攻撃を避けながら、自分の攻撃をどうやって当てるかを考えながら、みんな真剣勝負！

楽しみながら取り組めるゲームですが、実は空手の組手にも繋がる大切な要素がたくさんあります。

「相手の動きを見る」「攻撃をもらわない」「自分の攻撃を当てる」など、楽しみながら相手との距離感やタイミングを身につけることができました！

17:15〜

2クラス目は、基本稽古を短めにして、近づいている内部試合に向けた組手中心の稽古を行いました！

まずはシャドーで、実際の対戦相手をイメージしながら攻撃や動きを確認。

「相手はこう動いてくるかも」と考えながら動くことで、ただ技を出すだけではなく、相手を意識した組手を目指しました。

その後のミット稽古では、相手の横に回り込んでから蹴る動きに挑戦！

相手の正面に居続けるのではなく、角度を変えて攻撃することを意識しました。

みんな最初は動きながら技を出すことに苦戦していましたが、繰り返すうちに少しずつ「相手の正面から外れる」という意識が高まってきました！

そして最後は実戦形式の組手！

試合を意識した緊張感のある中で、最後までしっかり動き切りました！

内部試合まであと少し。

一回一回の稽古を大切にしながら、少しずつできることを増やしていきましょう！

17:00〜

本日のクラスは、フィジカルトレーニングと組手の試合形式を中心に稽古を行いました！

基本稽古では、相手と向かい合いながら、お互いに負けないよう競い合って取り組みました。

フィジカルトレーニングでは、逆立ちやブリッジなど、普段とは少し違った動きにも挑戦！

楽しみながら身体を動かし、体幹や身体を支える力を鍛えました。

最後は、試合形式での組手！

実際の試合を意識しながら、相手との距離やタイミングを考え、一人ひとりが最後まで全力で戦いました！

これからも様々な稽古を通して、身体だけでなく、最後まで諦めない強い心も育てていきましょう！押忍！

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16:00〜

1クラス目は、礼儀作法を中心に稽古を行いました！

今回は、お互いに向かい合い、相手の目を見てしっかりと頭を下げて挨拶をすることを徹底しました。

「相手の目を見る」「しっかり頭を下げる」という、一見すると簡単なことですが、普段から意識していないとなかなかできないものです！

空手では、技術や強さだけではなく、相手を敬う気持ちや礼儀を大切にしています。

本日はみんな相手の目を見て、気持ちのこもった挨拶ができていました！

これからも稽古を通して、強さだけではなく、人として大切なことも身につけていきましょう！

17:15〜

2クラス目は、フィジカルトレーニングと試合に向けた組手の稽古を行いました！

フィジカルトレーニングでは、身体をしっかりと追い込み、試合で最後まで動き続けるための体力・身体能力を鍛えました！

その後は、試合を意識した組手の稽古へ。

今回は特に「技ありを取る」ことを意識して、どのように相手の隙を作り、技を当てるかを考えながら練習しました。

試合が近づく中で、一人ひとりの動きにも少しずつ試合を意識した変化が見られています！

本番で自分の力を出し切れるよう、残りの稽古も一つひとつ大切に取り組んでいきましょう！

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17:00〜

本日のクラスは、柔軟運動を中心に稽古を行いました！

2人1組になり、お互いに協力しながら押し合って柔軟を行いました。

少し痛みを感じる場面もありましたが、みんな最後まで諦めずに頑張っていました！

柔軟性を高めることは、ケガの予防だけでなく、蹴りの技を大きくしたり、身体を思い通りに動かすためにも大切です。

「痛いからやめる」のではなく、自分のできるところまで頑張ることで、少しずつ身体も変わっていきます。

これからも楽しみながら、強くて柔らかい身体を作っていきましょう！

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1クラス目　16:00〜

今日は初めて稽古に参加する白帯の子がいました！

まずは、基本稽古や立ち方など、空手の基礎から丁寧に確認しました。

そして、極真空手で大切にしている「押忍」という言葉についてもお話ししました。

「押忍」には、尊敬・感謝・忍耐という大切な意味があります。

ただ技を覚えるだけではなく、空手を通して人として大切なことも少しずつ学んでいってほしいと思います。

ビッグミットでは、3人1組になり、20秒間思い切り突きを打ち込んだ後、3往復のダッシュ！

短い時間の中で力を出し切ることで、技の強さだけでなく、最後まで頑張り抜く気持ちも鍛えました

苦しくなってからも手を止めず、一生懸命取り組む姿がとても良かったです！

2クラス目　17:15〜

基本稽古では、いつもの稽古とは少し雰囲気を変え、対面で「試合形式」の基本稽古を行いました！

判定のポイントは、力強さ・スピード・正確性・安定感。

相手と向かい合うことで、普段よりも集中力が高まり、一つひとつの技を力強く出そうとする姿が見られました！

そして、内部試合で「型」に出場する子には、みんなの前で実際に型を披露してもらいました。

たくさんの仲間に見られる中での型は、普段よりも緊張するものです。

それでも、自分の順番になると前に出て、最後までしっかりとやり切ることができました

試合や発表の場では、技術だけではなく、緊張する中でも自分の力を出す経験が大きな成長につながります。

今日も「初めて」に挑戦した子、苦しい稽古を最後まで頑張った子、みんなの前で緊張しながらも型をやり切った子。

一人ひとりが、それぞれの場所でしっかりと頑張っていました！

これからも小さな「できた！」を一つずつ積み重ねて、大きな自信につなげていきましょう！

本日もご参加ありがとうございました！

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17:00〜

本日のクラスは、基本稽古からスタートしました！

基本稽古では、特に気合いが大きく、技の威力が高い子に前へ出てもらい、みんなのお手本として技を披露してもらいました！

お手本をする側は、みんなに見られている中で技を出すことで、普段以上に集中して取り組むことができます。

見る側も、お手本となる動きをしっかり観察し、自分の技に活かしていきましょう！

その後の組手では、「技ありを取るまで終われない！」というゲーム感覚の組手を行いました！

技ありを取らなければ終われないため、みんな積極的に攻撃を仕掛け、特に上段への蹴りを何度も狙っていました！

試合では、一瞬のチャンスを逃さず「技ありを取る！」という気持ちで攻撃することが大切です。

普段の組手から常に技ありを狙う意識を持ち、積極的に攻撃する選手を目指していきましょう！

内部試合に向けて、これからも一つひとつの稽古を大切に頑張っていきましょう！

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16:00〜

本日の1クラス目は、基本稽古で行っている技を実際にミットへ攻撃する稽古を行いました！

普段の基本稽古で身につけている技を、実際にミットへ打ち込むことで、技を出すイメージがより湧きやすくなります！

実際に攻撃してみることで、身体の使い方や力の入れ方も確認しながら、一人ひとり全力でミットに技を打ち込みました！

17:15〜

2クラス目は、円になって基本稽古を行い、1人ずつ技の名前を言いながら進めていきました！

技の順番もしっかりと覚えていて素晴らしかったです！

ミット稽古では、正座の状態から素早くジャンプして立ち上がり、そのまま蹴りにつなげる下半身のトレーニングを行いました！

試合では一瞬の反応や素早い動きが勝負を分けます。

日々の稽古から身体の使い方を意識して、試合で力を発揮できるよう頑張っていきましょう！

内部試合に向けて、みんなで頑張りましょう！

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17:00〜

本日のクラスは、基本稽古を行った後に「手押し相撲」を行いました！

一見すると遊びのように見える手押し相撲ですが、実は空手にも活きる要素がたくさん詰まっています！

相手の動きをよく観察し、相手が動こうとした瞬間に素早く反応して先に仕掛けることで、相手を崩す感覚や瞬発力を養うことができます。

楽しみながら身体を動かすことで、自然と「相手の動きを読む」「先に動く」という空手に必要な感覚を身につけていきます！

その後は、試合に向けてシャドーと組手を行いました！

実戦を意識しながら、一つ一つの動きや攻撃のタイミングを確認し、試合で力を発揮できるようしっかりと稽古しました！

楽しむ時は思いっきり楽しみ、稽古では真剣に！

メリハリを大切に、今日も元気いっぱい稽古に取り組みました！

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