極真会館 総本部代官山道場

16:00〜

1クラス目

本日の1クラス目は、白帯の生徒と体験の方が中心だったため、基本的な突きや蹴りを行いました！

ただ技を出すだけでなく、「自分のどこを使って、相手のどこを攻撃するのか」という点を一つひとつ細かく確認しながら稽古を進めました！

基本的な技だからこそ、正しい姿勢や動きを身につけられるよう丁寧に取り組みました！

17:15〜

2クラス目は全員で6名だったため、3人1組のグループに分かれて型の練習試合を行いました！

採点では力強さや気合いなども評価しますが、今回特に重点を置いたのは、3人の動きが揃っているかという点です！

どうすれば全員の動きが揃うのか、グループごとに話し合いながら何度も練習する姿が見られました！

お互いに意見を出し合い、協力しながら取り組むことで、とても良いコミュニケーションが取れていました！

これからも技術だけでなく、仲間と協力することの大切さも稽古を通じて伝えていきたいと思います！

代官山道場では親子で体験される方も多くいます。
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道場所在地：東京都渋谷区猿楽町３−７　代官山木下ビル４F
JR渋谷駅 徒歩６分　東横線代官山駅 徒歩７分

最後までご覧いただきありがとうございます。
現在、代官山道場には猿楽町、代官山町、桜丘町、南平台町、東、恵比寿、恵比寿西、恵比寿南、広尾、渋谷区、その他地区から多くの道場生が通われています。
子ども、大人の習い事で人気のある空手の無料体験に是非お越しください！お待ちしております。
皆様のご来館を指導員一同お待ちしております！

16:00〜

1クラス目の基本稽古では、蹴り技を中心に行いました！

今回は閉足立ちの状態から蹴りを出す稽古にも取り組みました！

普段よりも足幅が狭くなることで蹴りづらくなり、バランスや身体の使い方が難しくなりますが、その分身体に負荷をかけながら技術を磨くことができます！

17:15〜

2クラス目は体力稽古とセミコンタクトルールを中心に行いました！

普段とは違ったルールで組手を行うことで、ステップの使い方や相手の攻撃をもらわないための動きなど、実践的な技術を身につけていきます！

いつもと違うルールに戸惑いながらも、一人ひとり工夫しながら一生懸命取り組んでいました！

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17:00〜

本日の稽古では、裏回し蹴りの練習を行いました！

蹴り方の基本から、技を出すタイミング、相手を惑わせるフェイントまで、約20分間かけて集中的に練習しました！

最初は難しそうにしていた子も、繰り返し練習することで少しずつコツをつかみ、実際の組手でも使えるほど上達した子もいました！

一つの技をじっくり練習することで、新しい技を身につける良い時間になりました！これからも実践で使える技を増やしていきましょう！

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17:00〜

本日のクラスは、昇級審査をみんな頑張ったので、体力稽古とリレーゲームを行いました！

体力稽古では、帯を使って仲間を引っ張ったり、飛んだり跳ねたりと、楽しみながら身体を動かしました！

最後はチームに分かれてリレーゲームを行いました！

チームごとにリーダーを決め、みんなで話し合いながら走る順番を考えるなど、作戦会議も大盛り上がりでした！

審査に向けて頑張った分、仲間と一緒に楽しく身体を動かし、笑顔の多いクラスとなりました！

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17:00〜

本日のクラスは、今週末に控えた昇級審査に向けて、型を中心に稽古を行いました！

今回は、審査を受けない上級者が後輩に型を教える形で、細かな動きや技のポイントを一つひとつ確認しながら、徹底的に練習しました！

先輩たちも、相手にわかりやすく教えることに苦戦しながらも、一生懸命に伝えようと頑張っていました！

人に教えることは、自分自身の理解を深めることにもつながります！

今週末の昇級審査に向けて、みんなで力を合わせて頑張っていきましょう！

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本日のクラスは、いつもより少人数での稽古となったため、体力稽古を多めに行いました！

まずは、1人が帯にしがみつき、2人で引っ張りながら進んでいく稽古を行いました！

みんなで声を掛け合いながら、最後まで力を抜かずに頑張りました！

続いて、吊るした帯をしっかり掴み、自分の身体を引き上げるトレーニングにも挑戦しました！

普段あまりやらない動きということもあり、楽しみながらもしっかり身体を使って取り組めていました！

最後はミットを使って、1分間で何回蹴ることができるかに挑戦！

「あと少し！」と声を掛け合いながら、最後まで全力で蹴り続けました！

1分間という短い時間でしたが、かなり盛り上がる稽古になりました！

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16:00〜

1クラス目は、基本稽古を対面で向かい合って行いました！

「前にいる人よりも大きな気合を出す！」ことを意識しながら、一人ひとりがしっかり声を出して取り組みました！

その後のミット稽古では、突きを中心に行いました！

一発一発を丁寧に、力強く打ち込むことを意識して稽古しました！

17:15〜

2クラス目は、基本稽古の後に帯ごとに分かれて、審査で行う自分の型を練習しました！

今回は、ただ練習するだけではなく、わからないところや自信のない部分を自分から先生に聞く形で進めました！

「ここがわからない」と自分から質問することで、それぞれが課題を確認しながら、審査に向けてしっかり準備することができました！

審査まであと少し！

今日の稽古で見つかった課題を一つずつ克服して、自信を持って本番を迎えられるように頑張りましょう！

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17:00〜

内部試合に向けて、型と組手の稽古を行いました！

型では、実際に2人で向かい合って演武を行い、その場で勝敗をつける形式で稽古しました！

勝敗をつけることで、試合本番を意識しながら、緊張感を持って取り組むことができました！

演武後には、それぞれの良かった点や改善点を伝え、次の演武ですぐに意識して修正することも行いました！

組手でも同様に実戦形式で勝敗をつけ、自分の良かったところや、これから改善していくポイントを確認しました！

内部試合まで残りわずかですが、一つひとつの稽古を大切にして、本番で力を発揮できるよう頑張っていきましょう！

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16:00〜

本日の1クラス目は、組手を中心に稽古を行いました！

まずは挨拶からスタートし、組手を行う上で大切なルールの確認をしました！

有効打になる技や、反則となる技について一つひとつ説明し、実際の組手で安全に取り組めるように確認しました！

ルールを正しく理解することも、組手の上達には大切なことです！

これからも安全に、楽しく、そして真剣に組手に取り組んでいきましょう！

17:15〜

2クラス目も組手を中心に稽古を行いました！

週末に行われる内部試合に向けて、実際の試合で技ありを取るための技を繰り返し練習しました！

どのタイミングで技を出すのか、相手との距離や動きも意識しながら、何度も反復して稽古しました！

試合本番で練習してきたことを出せるように、最後まで集中して取り組んでいきましょう！

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17:00〜

本日は基本稽古で身体をしっかり動かした後、3チームに分かれて「団体型」に挑戦しました！

今回は、チームごとに型を揃え、力強さや気合いなどを意識しながら演武し、最後には1位〜3位まで順位をつける形式で行いました！

チーム練習では、先輩が後輩に「ここはもっと大きく動こう！」「タイミングを合わせよう！」と声をかけながら、一緒に型を確認する姿が見られました！

ただ自分が上手に型をするだけではなく、仲間と動きを合わせることや、相手に分かりやすく教えることも団体型では大切です。

先輩が後輩を引っ張り、後輩も一生懸命それについていくことで、自然とコミュニケーションも生まれていました！

普段の個人での稽古とはまた違い、みんなで一つの演武を作り上げる楽しさを感じてもらえたと思います！

これからも稽古を通して、技術だけではなく、仲間と協力する力や相手を思いやる気持ちも身につけていきましょう！

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