極真会館 総本部代官山道場

17:00〜

本日の稽古は、とにかく返事と気合いを大きくだす事をテーマに行いました！

お腹から大きな声を出す機会は、普段の生活ではあまりありません。だからこそ稽古では思い切って声を出し、気持ちを前に出すことを意識して取り組みました！

稽古の途中では、全員で円になり腹筋の姿勢を作り、足を上げた状態でミットを投げてキャッチするゲーム感覚のトレーニングも行いました！楽しみながらもしっかりと体感を鍛える事ができました！

最後は組手を行いました！先輩後輩関係なくペアを組み、後輩は全力で攻撃、先輩は受け技を中心に稽古を行いました！

先輩は受ける技を磨き、後輩は思い切って攻撃することで、お互いにいい経験となる充実した稽古になりました！

ご参加ありがとうございました！

代官山道場では親子で体験される方も多くいます。
初心者向けの空手 無料体験、見学はこちら。

道場所在地：東京都渋谷区猿楽町３−７　代官山木下ビル４F
JR渋谷駅 徒歩６分　東横線代官山駅 徒歩７分

最後までご覧いただきありがとうございます。
現在、代官山道場には猿楽町、代官山町、桜丘町、南平台町、東、恵比寿、恵比寿西、恵比寿南、広尾、渋谷区、その他地区から多くの道場生が通われています。
子ども、大人の習い事で人気のある空手の無料体験に是非お越しください！お待ちしております。
皆様のご来館を指導員一同お待ちしております！

16:00〜

1クラス目は参加者が2人と少なかったため、昨日に引き続き、自分のどこで相手のどこを突いているのか、蹴っているのかを意識しながら稽古を行いました！

ただ技を出すだけではなく、正確な場所を狙うことで技の威力や精度は大きく変わります。少人数だったからこそ、一人ひとり細かい部分まで確認しながら取り組むことができました！

最後は馬跳びやミット稽古を行い、たくさん身体を動かしました。みんな楽しみながらも一生懸命取り組んでいました！

17:00〜

本日のクラスは、審査会で松井館長からご指導いただいた内容を意識しながら基本稽古を行いました！

ミットを使い、自分のどの部分で相手のどこを突いているのか、打っているのか、そしてどのように受けているのかを一つひとつ確認しながら稽古を進めました！

ただ技を出すだけではなく、正しい当てる場所や受ける位置を意識することで、技の威力や正確性は大きく変わってきます！

普段何気なく行っている基本稽古も、一つひとつの動作の意味を理解しながら取り組むことで、多くの発見があります。基本を大切に積み重ねることが、組手や型の上達にも必ずつながります！

最後は受け返しの稽古を行いました。相手の攻撃をしっかり受け、その後すぐに返すことを意識し、攻防の切り替えやタイミングを確認しながら実践的な稽古を行いました！

今回学んだことを今後の稽古にも活かし、一人ひとりがさらにレベルアップできるよう頑張っていきましょう！

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17:00〜
本日のクラスは、審査会が終わったので、まずは基本稽古をしっかりと行い、その後はリレーを行いました。
審査前は緊張感のある稽古が続いていましたが、審査を終えた今日は、みんなの表情も柔らかく、とても楽しそうに取り組んでいました。
審査という一つの目標を乗り越えたことを自信にしながら、また新たな目標に向かって一歩ずつ頑張っていきましょう！

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17:00〜

本日のクラスは、審査会2日前ということもあり、基本稽古を鏡の前で行いました！
自分の動きを客観的に確認し、「相手からどう見えているのか」を意識しながら、細かな部分まで丁寧に稽古を行いました！
鏡で確認すると、引き手の甘さや立ち方・姿勢のブレなど、自分では気付きにくい課題がよく見えてきます。一つひとつ修正しながら、より正確な技を目指しました！
最後は全員がみんなの前で型を披露しました。人前で演武することで緊張感のある良い稽古となり、本番に向けた自信にもつながったと思います。
審査まであと2日です。これまで積み重ねてきた稽古を信じて、自信を持って挑んでください！

ご参加ありがとうございました！

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16:00〜

１クラス目は参加人数が少なかったこともあり、普段より細かな部分まで確認する事ができました！

特に引き手をしっかり引く、前屈立ち、後屈立ちの立ち方を重点的に指導し、いつも以上に深く立つ事を意識して稽古を行いました！

基本となる姿勢を見直すことで、技の安定感や力強さも大きく変わってきます！

17:15〜

２クラス目は基本稽古、移動稽古、型の稽古を行いました！

移動稽古は帯によって難易度が異なるため、それぞれの帯ごとの審査で行う内容を中心に稽古しました！

本番を意識しながら、一つひとつの技を丁寧に確認することが出来ました！

いつも気合いの声が大きく、空手に対して意欲的に取り組んでる I君は、水分補給の休憩後に誰よりも早く列へ戻り、ピシッとした姿勢で待っていました！

その姿勢は周りのお手本にもなっており、とても素晴らしかったです！

最後は帯ごとに型を行いました！

型は一発勝負です。本番同様の緊張感のなか、一人ひとりが集中して取り組む事が出来ました！

審査まであと少しです。自信を持って、これまで積み重ねてきた稽古の成果を発揮して欲しいと思います！

お足元が悪い中ご参加ありがとうございました！

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18:30〜

今回の合同クラスは、今週の日曜日に行われる審査会に向けて、基本稽古、移動稽古、型を中心に行いました！

引き手や立ち方、技を打つ場所など、一つひとつの動作を細かく確認しながら稽古を進めました！

細かな部分を意識することで、技の正確性や力強さも大きく変わってきます！

審査まであと少しです。これまで積み重ねてきた稽古を信じて、自身を持って審査に挑んでください！

皆さんの全力の気合いと素晴らしい演武を期待しています！

ご参加ありがとうございました！

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17:00〜

本日のクラスは柔軟と型を中心に行いました！

柔軟では二人一組になり一人が開脚をしてもう一人がゆっくりと身体を押してサポートしました！

少しでも前に倒れることを目標に、１センチでも伸ばす事を意識して取り組みました！

柔軟は痛みを感じることもありますが、身体を柔らかくするためには欠かせない大切な稽古です！

継続することで蹴りの高さや動きのしなやかさにもつながっていきます！

その他にも、足を相手の肩に乗せてももの裏の筋肉を伸ばす稽古を行い、しっかりと柔軟性を高めました！

最後は審査会と同じ様に、帯ごとに皆の前で型を披露しました！

緊張する場面でしたが、一人ひとりが集中して最後までやりきる事が出来ました！

審査会まで後少し！頑張っていきましょう！

ご参加ありがとうございました！

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17:00〜本日の少年部クラスは中学生の西岡君がサポートに来てくれました！

西岡君から「基本稽古を指導させて頂きたいです！」と自ら申し出があり、皆の前に立って基本稽古の指導を担当してくれました！

人前に立って話をすることはとても緊張することです。最初は緊張から少し早口になってしまいましたが、徐々に慣れていき、後半は落ち着いて上手に教えていました！

子ども達も大きな返事と気合いで応え、道場全体が活気に溢れた稽古になりました！

組手の稽古では、今年の国際大会準優勝の実績を持つ西岡君が、距離感を大切にした技術指導を行ってくれました！

子ども達も真剣な表情で話を聞き、一つでも多くのことを吸収しようとしていました！

稽古後には、指導員から西岡君へ「良かった点」と「さらに良くするための改善点」のフィードバックを行いました！

人に教えることは、自分自身の技術や知識を見直す良い機会になります。今回の経験を活かして、選手として更に成長していってほしいと思います！

これからも失敗を恐れず、様々なことに挑戦しながら大きく成長していく姿を楽しみにしています！

ご参加ありがとうございました！

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16:00〜

本日の１クラス目は自分の「どこ」で相手の「どこ」を突くのか、蹴るのかを意識しながら基本稽古を行いました！

ただやみくもに突きや蹴りを出すのではなく、自分の拳頭で相手のみぞおちを狙うのか、アゴを狙うのかをしっかり考えながら行うことで、技の精度は大きく向上します！

前蹴りの稽古では、しっかり足を抱えて蹴れる様に前にミットを置き、ミットに当たらないように蹴る練習を行いました！正しい軌道で蹴ることを意識しながら頑張りました！

最後はミットを力いっぱい蹴り込み、稽古を締めくくりました！

17:15〜

２クラス目は２チームに分かれて審査に向けた型稽古を徹底的に行いました！

細かな動きや立ち方、技の強弱など確認しながら繰り返し練習し、最後は審査本番と同じ様に帯ごとに皆の前で型を披露しました！

緊張感のある中で一人ひとりが集中して最後までやりきることが出来ました！

ご参加ありがとうございました！

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