木曜少年部

押忍！櫻田です。
準備運動からシャドー

基本

組手

セミコンタクト・ルールで試合形式

「試合」というと尻込みするが、関心は示す。
とにかくやるしかない。

押忍　お疲れ様でした！

・
・

極真会館元日本代表選手が直接指導！！
札幌市豊平区の空手道場
幼年からの壮年部、女子部まで幅広く在籍！
強く、礼儀正しく、空手を通じ成長しましょう！！
医師、作業療法士など医療従事者も在籍！
北海道札幌市豊平区中の島1条1丁目7-20Forged Nakanoshima 4F

http://branch.kyokushinkaikan.org/sapporodojo/

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■一週間スケジュール

火曜
一般部　20時00分〜21時00分

水曜
少年部　16時30分〜18時00分
一般部　19時00分〜20時00分

木曜
少年部　16時30分〜17時30分
一般部　19時00分〜20時00分

金曜　
ミットクラス　18時00分〜19時00分
一般部　20時00分〜21時00分

土曜
少年部/一般部合同稽古　15時00分〜16時30分
一般部　19時30分〜20時30分

・
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#極真
#極真空手
#総本部札幌道場
#空手
#札幌空手
#札幌市
#豊平区
#中の島
#空手キッズ
#豊平区空手
#フルコンタクト空手
#フルコン

押忍！村岡です！
水曜3部は水曜レギュラーの2人の参加でした！

基本から始まり
移動稽古は組手立ち主体で
組手で使いやすいコンビネーションを反復！

対人稽古は
突きの受け返しと
前蹴りの受け返しを反復。

最後は直突きと前蹴りだけの
限定組手。

技が限定されると
技の組み合わせや距離など
考えることが多くなって
受け返しの稽古に良いですね！

限定組手自体は
セミコンルールにも近いので
セミコンの稽古にもなりそうです！

受け返しを制して
試合で勝ちましょう！

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■一週間スケジュール

火曜
一般部　20時00分〜21時00分

水曜
少年部　16時30分〜18時00分
一般部　19時00分〜20時00分

木曜
少年部　16時30分〜17時30分
一般部　19時00分〜20時00分

金曜　
ミットクラス　18時00分〜19時00分
一般部　20時00分〜21時00分

土曜
少年部/一般部合同稽古　15時00分〜16時30分
一般部　19時30分〜20時30分

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押忍！村岡です！
金曜3部は黄色帯以上が集まり
ベテラン勢が揃いました！

基本から移動と進み
組手の前に受け返し！

受け返しは
中段の前蹴りと回し蹴りを捌いてからの返しまで！

最後は組手で締めて終了！

お疲れ様でした！

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■一週間スケジュール

火曜
一般部　20時00分〜21時00分

水曜
少年部　16時30分〜18時00分
一般部　19時00分〜20時00分

木曜
少年部　16時30分〜17時30分
一般部　19時00分〜20時00分

金曜　
ミットクラス　18時00分〜19時00分
一般部　20時00分〜21時00分

土曜
少年部/一般部合同稽古　15時00分〜16時30分
一般部　19時30分〜20時30分

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押忍！櫻田です。
全員、帯の色が変って引き締まった表情に見えます。

かなり寒く､準備運動の次はシャドー
1分30秒､インタバル20秒×3

しっかり動いて力みが取れた状態から基本

この日ついに全員で5本蹴りが合いました

ひたすら下段のカットを繰り返して

組手

ヘトヘトになってからビッグミットでさらに追い込んで…締めました。

押忍　お疲れ様でした！

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■一週間スケジュール

火曜
一般部　20時00分〜21時00分

水曜
少年部　16時30分〜18時00分
一般部　19時00分〜20時00分

木曜
少年部　16時30分〜17時30分
一般部　19時00分〜20時00分

金曜　
ミットクラス　18時00分〜19時00分
一般部　20時00分〜21時00分

土曜
少年部/一般部合同稽古　15時00分〜16時30分
一般部　19時30分〜20時30分

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#極真
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押忍！村岡です！
金曜2部は少数精鋭となりましたが
試合を控えている2人ですので
気合い十分です！

2月セミコン
4月国際親善と
カテゴリーの違う試合が続きますが
この2人が実力を発揮出来れば
結果はついてくるでしょう！

というわけで
ガンガン稽古していきましょう！

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火曜
一般部　20時00分〜21時00分

水曜
少年部　16時30分〜18時00分
一般部　19時00分〜20時00分

木曜
少年部　16時30分〜17時30分
一般部　19時00分〜20時00分

金曜　
ミットクラス　18時00分〜19時00分
一般部　20時00分〜21時00分

土曜
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一般部　19時30分〜20時30分

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押忍！櫻田です。
試合指向の壮年も1名参加

基本をしっかりやって

さっそく組手

春に中学生となる選手と一緒に中央の試合に出場予定の壮年。同志が組手の相手を務めた。

躊躇なく上段も蹴れるし

打ち合いも挑めた

ビッグミットで追い込んで終了

新たな帯と認定状が授与された。
試合経験を積んでいつか指導的立場に立っていただければ､と強く願う。

押忍　お疲れ様でした！

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火曜
一般部　20時00分〜21時00分

水曜
少年部　16時30分〜18時00分
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木曜
少年部　16時30分〜17時30分
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金曜　
ミットクラス　18時00分〜19時00分
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押忍！村岡です。
水曜3部休講の代替えとして
月曜3部でした！

参加したのは
60代にして年間出席３位に輝いたオカベさん。

こういう時にも稽古に来て汗を流していくのが
60代になっても強くなる要素なんでしょうね！

移動稽古のみの写真しかないですが
気合いの入ったキレのある動きをしていました！

最後に腹筋を4種類やって終了！

お疲れ様でした！

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火曜
一般部　20時00分〜21時00分

水曜
少年部　16時30分〜18時00分
一般部　19時00分〜20時00分

木曜
少年部　16時30分〜17時30分
一般部　19時00分〜20時00分

金曜　
ミットクラス　18時00分〜19時00分
一般部　20時00分〜21時00分

土曜
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押忍！村岡です。
金曜3部は一般稽古としては
初稽古でしたので
人数が集まりました！

最初の基本からの気合いのノリが違いましたね！

初稽古としては
最高のスタートでした！

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火曜
一般部　20時00分〜21時00分

水曜
少年部　16時30分〜18時00分
一般部　19時00分〜20時00分

木曜
少年部　16時30分〜17時30分
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金曜　
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押忍！村岡です！
金曜2部から稽古初めでした！

正月明けでもキレ良く動けている印象。

久しぶりとあって
稽古する喜びみたいな感じが伝わってきましたね！

今年も頑張っていきましょう！

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火曜
一般部　20時00分〜21時00分

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少年部　16時30分〜18時00分
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木曜
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金曜　
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押忍！村岡です！

審査も終わり
また新たな目標に向かって頑張っていきましょう！

水曜3部は
10数年振りに復帰のチヨヤさんの参戦です！

木曜でないですが
復帰・初心者クラスとして
普段よりはゆっくりと反復。

それでもかなり久しぶりなので
きつかったそうです。

最初は張り切りすぎて
無茶なペースで稽古に来てしまい
燃え尽きてしまうケースがありますが
自分のペースでしっかり継続していくことが大事ですね！

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■一週間スケジュール

火曜
一般部　20時00分〜21時00分

水曜
少年部　16時30分〜18時00分
一般部　19時00分〜20時00分

木曜
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