17:00〜

本日のクラスは柔軟と型を中心に行いました！

柔軟では二人一組になり一人が開脚をしてもう一人がゆっくりと身体を押してサポートしました！

少しでも前に倒れることを目標に、１センチでも伸ばす事を意識して取り組みました！

柔軟は痛みを感じることもありますが、身体を柔らかくするためには欠かせない大切な稽古です！

継続することで蹴りの高さや動きのしなやかさにもつながっていきます！

その他にも、足を相手の肩に乗せてももの裏の筋肉を伸ばす稽古を行い、しっかりと柔軟性を高めました！

最後は審査会と同じ様に、帯ごとに皆の前で型を披露しました！

緊張する場面でしたが、一人ひとりが集中して最後までやりきる事が出来ました！

審査会まで後少し！頑張っていきましょう！

ご参加ありがとうございました！

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