16:00〜

1クラス目は基本稽古を行った後、受け身の練習をしました！

前や後ろに倒れた際、肘を伸ばしたまま手をついてしまうと、肩や肘を痛めたり脱臼してしまう恐れがあります。そのため、手ではなく前腕を使って衝撃を逃がす受け身を中心に練習しました。空手では技術だけでなく、自分の身を守るための受け身も大切な技術の一つです！

17:15〜

2クラス目は基本稽古で、帯上の先輩が前に立って攻撃を出し、その攻撃に対して上段受けや下段払いなどの受け技を行いました！

相手の動きをしっかり見て素早く反応することを意識し、反射神経を鍛える稽古となりました。組手では相手の攻撃に瞬時に対応する力がとても大切なので、みんな集中して取り組んでいました！

最後は馬跳びをし潜り抜ける体力稽古を行いました！

何度も繰り返すことで息が上がり、とてもきついメニューでしたが、最後まで諦めずに全力で頑張る姿が見られました。技術だけでなく、体力や粘り強さも身につけられる良い稽古となりました！

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