押忍！村岡です。
土曜3部はカナダ??からの
ビジター3名withコタローでした?

ベーシックに
基本から移動・ミットと
シンプルな動きが多かったですが
動きの確認作業ということで
大事にしたいですね?

補強は足上げ腹筋。
しっかり補強しないとケガしますから
道場来れない日もやったりすると良いですよ?

最後に記念に写真を撮りました?

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