極真会館 総本部代官山道場

18:30〜

本日の稽古は上段回し蹴りをテーマに行いました！

写真のように二人一組になり、相手の肩に足をのせて足を高く上げる稽古を行いました！

ももの裏の筋肉が伸びて「痛いー！」という声も聞こえましたが、上段回し蹴りを高く蹴るためには柔軟性がとても大切です！

継続して稽古を行い、もも裏の柔軟性を高めて今よりも更に高く力強い蹴りが出来るようになってもらいたいと思います！

最後は審査項目である帯飛びと腕立て伏せの稽古を行いました！

帯飛びでは諦めずに何度も挑戦する姿が見られ、腕立て伏せも最後まで気合いを出して頑張っていました！

審査会まで残りわずか。日々の積み重ねを大切にして頑張って行きましょう！

ご参加ありがとうございました！

代官山道場では親子で体験される方も多くいます。
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道場所在地：東京都渋谷区猿楽町３−７　代官山木下ビル４F
JR渋谷駅 徒歩６分　東横線代官山駅 徒歩７分

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現在、代官山道場には猿楽町、代官山町、桜丘町、南平台町、東、恵比寿、恵比寿西、恵比寿南、広尾、渋谷区、その他地区から多くの道場生が通われています。
子ども、大人の習い事で人気のある空手の無料体験に是非お越しください！お待ちしております。
皆様のご来館を指導員一同お待ちしております！

17:00〜

本日の基本稽古では外回し蹴りを行いました！

外回し蹴りは中足で相手の顔を蹴る技で上段回し蹴りよりも至近距離から攻撃できるのが特徴です！

二人一組になり、実際に近い距離から蹴る練習を行いました！

最初は距離感に苦戦している子もいましたが、繰り返し行うことで少しずつコツを掴めていました！

その後は型の稽古を行い、試合で減点対象となりやすい「進むときの足の二度踏み」を無くすをテーマに稽古しました！

意識していないと二度踏みになってしまい、苦戦していましたが、自分の癖に気づく良い機会になりました！

細かい部分ではありますが、こうした積み重ねが型の完成度を大きく左右します。これからも一つひとつ改良しながら、より綺麗で力強い型を目指して行きましょう！

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16:00〜

1クラス目の基本稽古では、対面になって1列目が攻撃、2列目がその攻撃に対する受け技を行いました。相手の動きをよく見て反応することを意識し、皆とても良い反応を見せてくれました！

その後は型組手を行い、組手では上段回し蹴りをたくさん蹴ることをテーマに稽古しました。繰り返し蹴ることでフォームやバランスが良くなり、威力のある蹴りにつながります！

17:15〜

2クラス目のテーマは「立ち方をしっかり落とすこと」。足腰に負荷がかかる厳しい内容でしたが、皆最後まで諦めずに頑張っていました！

途中で行った腕立てじゃんけんでは、きつい中でも笑顔が見られ、楽しみながら全力で取り組む姿が印象的でした！

最後は型と組手を行い、組手では受け返しを意識して稽古しました。攻撃だけでなく、しっかり受けて返すことも組手では大切です。今日学んだことを次回の稽古でも活かしていきましょう！

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17:00〜

本日のクラスは参加人数が少なかったため、審査に向けて型を中心に稽古を行いました。

立ち方や目線、技の出し方など、普段は見落としがちな細かな部分まで一つひとつ確認しました。型は細部まで意識することで、より力強く綺麗な動きになります。

基本稽古は向かい合って行い、お互いに負けないよう気合いや技の強さを競い合いました。

ミット稽古では連続蹴りに挑戦しました。たくさんの回数を蹴ることで足の筋力やスタミナが鍛えられ、一発一発の蹴りの威力向上にも繋がります！

審査会まで残りわずかです。細かな部分にもこだわり、自信を持って審査に挑めるよう頑張っていきましょう！

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16:00〜

１クラス目は、突きの強さを出すために「引き手」を一番意識して稽古を行いました！

どんなに速く突いても、引き手が緩いと強い突きにはなりません。

みんな引き手をしっかり意識しながら、一つひとつの技を丁寧に行いました！

１７：１５〜

２クラス目は審査に向けて移動稽古と型を中心に細かい部分まで確認しました！

立ち方や目線、技の出し方など、自分では気づきにくい部分も修正しながら稽古を進めました！

最後は一人ずつ前に出て型を披露！

みんなの前で行うのは緊張しますが、その中で最後までやり切ることも大切な経験です！

全員が最後まで集中して型を行うことが出来ました！

稽古の締めくくりは腕立て伏せ！写真を見るだけでも伝わるくらい、とてもきつそうでしたが、みんな最後まで諦めずによく頑張りました！

ご参加ありがとうございました

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18:30〜

本日の合同クラスでは、基本稽古を向かい合いで行いました！

技の強さ、スピード、正確性、気合い、そして返事の一つひとつに意識を向け後輩は先輩に、先輩は後輩に負けないように、それぞれが真剣に取り組んでいました！

相手の動きを感じながら行うことで、ただの反復ではなく「伝わる技」や「気持ちのこもった技」を意識する良い機会になりました！

また、審査に向けて移動稽古と型の稽古を行いました！

細かな動作や姿勢にも注意を払いながら一つひとつの動きを丁寧に確認しました！

今後も合同稽古うを通して、互いに刺激を受けながら成長していきましょう！

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１７：００〜

本日の稽古は、まず礼の仕方から確認しました！

礼はただ頭を下げるのではなく、相手への感謝や敬意を表す大切な行動です。

しっかりと姿勢を正し、気持ちを込めて礼をすることを皆で確認しました！

今日は全体的にみんなのやる気がとても高く基本稽古から気合の声が道場中に響いていました！

特にO姉妹は蹴り技がとても素晴らしく高い位置までしっかりと上がり、威力もありながら綺麗なフォームで蹴ることが出来ていました！

先輩が型を行っている間もしっかり見て学ぼうとする姿が見られました！

上手な人の動きを見ることも大切な稽古の一つです。いいところを吸収しようとする姿勢がとても良かったと思います！

最後は腕立て伏せで稽古を締めくくりました！

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16:00〜

２名のご入会があり、新しい仲間を迎えて稽古を行いました！

最初は緊張や恥ずかしさもあり、なかなか前に出ることが出来ませんでしたが、稽古が進むに連れて少しずつ道場の雰囲気にも慣れ、自分から参加出来るようになっていました！

初めての場所で勇気を出して行動することは簡単なことではありません。その一歩を踏み出せたことが、とても素晴らしい成長だと思います！

これから仲間たちとたくさんの「できた！」を増やして行きましょう！

最後はビッグミットでたくさん突き！蹴り！を行い大盛り上がりで終了しました！

17:15〜

２クラス目は、お相撲さんの稽古でも行われている「四股踏み」を取り入れ足腰を鍛えました！

空手では、強い突きや蹴りを出すには土台となる足腰がとても大切です！

地味な稽古に見えるかもしれませんが、強くなるためには欠かせない大切な積み重ねです！

これからも基本を大切にしながら、一歩ずつ成長して行きましょう！

最後に受け返しを意識した組手を行い終了しました！

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17:00〜

本日のクラスでは、型の稽古を普段とは少し違う形で行いました！

指導員が一方的に教えるのではなく、生徒たち自身で型を行いながら「ここはどう動くんだろう？」「この技の意味は？」と疑問点を話し合い、その疑問点を指導員に質問する形で進めました！

上級者になると、ただ動きを覚えるだけでなく、一つひとつの技の意味や身体の使い方を理解することが大切になります！

仲間同士で意見を出し合うことで新しい気づきも生まれ、普段とは違った視点から型を見つめることができました！

これからも「教わる」だけでなく、「自ら考えて学ぶ力」を大切にしながら稽古に励んで行きましょう！

先輩が後輩へ型を教える場面も見られ、「ここはこう動くんだよ」、「手の位置はここだよ」と一つひとつ丁寧に伝えていました！

人に教えるためには、自分自身がしっかり理解していなければなりません。

後輩に説明することで、普段見落としてしまう細かな部分にも気づき、自分の型を見直す良い機会にもなりました！

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本日の稽古は「礼儀」と「挨拶」をテーマに稽古を行いました！

礼をする時は、ただ首を下げるだけでなく、お尻を後ろに引きながら姿勢を整えて礼をすることを意識しました！

相手への経緯を表す礼は、空手を学ぶ上でとても大切です！

最後はミット打ちも行い、強い突きや蹴りをたくさん行いました！

強くなるには礼儀や挨拶も大切です

これからも空手を通して、心と体両方を成長させて行きましょう！

17:15〜

2クラス目は審査に向けて型を中心に稽古を行いました！

指導員も生徒達の列に加わり、実際に動きを見せながら細かな部分まで確認をしました！

審査が近づくにつれて生徒たちの表情も真剣になり、とてもいい雰囲気の中で型の稽古ができました！

本番で自身を持って力を発揮出来るように残りの稽古でも細かな部分まで磨いて行きましょう！

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