押忍！村岡です！
金曜3部は2部からの
ダブルヘッダー組も加わり
人数が揃いました！

基本稽古の後は補強！

腹筋と背筋を数種類行い
体幹強化！

その後は受け返しを行い
ラストは組手で締め！

お疲れ様でした！

・
・

極真会館元日本代表選手が直接指導！！
札幌市豊平区の空手道場
幼年からの壮年部、女子部まで幅広く在籍！
強く、礼儀正しく、空手を通じ成長しましょう！！
医師、作業療法士など医療従事者も在籍！
北海道札幌市豊平区中の島1条1丁目7-20Forged Nakanoshima 4F

http://branch.kyokushinkaikan.org/sapporodojo/

・
・

■一週間スケジュール

火曜
一般部　20時00分〜21時00分

水曜
少年部　16時30分〜18時00分
一般部　19時00分〜20時00分

木曜
少年部　16時30分〜17時30分
一般部　19時00分〜20時00分

金曜　
ミットクラス　18時00分〜19時00分
一般部　20時00分〜21時00分

土曜
少年部/一般部合同稽古　15時00分〜16時30分
一般部　19時30分〜20時30分

・
・

#極真
#極真空手
#総本部札幌道場
#空手
#札幌空手
#札幌市
#豊平区
#中の島
#空手キッズ
#豊平区空手
#フルコンタクト空手
#フルコン

押忍！村岡です！
金曜2部は10代から60代まで
幅広い年齢層が集まりました！

ランニングからシャドー。

ビッグミット息上げからの
タバタや脚の補強！

試合を控えている選手がいましたので
他の道場生にも付き合ってもらいましたが
全員よく頑張りました！

お疲れ様でした！

・
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極真会館元日本代表選手が直接指導！！
札幌市豊平区の空手道場
幼年からの壮年部、女子部まで幅広く在籍！
強く、礼儀正しく、空手を通じ成長しましょう！！
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■一週間スケジュール

火曜
一般部　20時00分〜21時00分

水曜
少年部　16時30分〜18時00分
一般部　19時00分〜20時00分

木曜
少年部　16時30分〜17時30分
一般部　19時00分〜20時00分

金曜　
ミットクラス　18時00分〜19時00分
一般部　20時00分〜21時00分

土曜
少年部/一般部合同稽古　15時00分〜16時30分
一般部　19時30分〜20時30分

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押忍！村岡です！
水曜3部は白帯と青帯の2人と
初級クラスとなりました！

まずは基本をじっくり。

移動は回転なしで
説明を入れながら。

ミットは蹴りのコンビネーション！

初級のうちは癖がついても
修正しやすい時期ですが

それでも正しい動きで反復して
上手く強くなってほしいですね！

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■一週間スケジュール

火曜
一般部　20時00分〜21時00分

水曜
少年部　16時30分〜18時00分
一般部　19時00分〜20時00分

木曜
少年部　16時30分〜17時30分
一般部　19時00分〜20時00分

金曜　
ミットクラス　18時00分〜19時00分
一般部　20時00分〜21時00分

土曜
少年部/一般部合同稽古　15時00分〜16時30分
一般部　19時30分〜20時30分

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土曜合同稽古

押忍　櫻田です！
基本！

移動！

受けの練習をしっかりしてから
組手

大人が胸を貸し
ちゃんと受けないと判定で負けるぞ！
と発破をかけます

やられたら、やり返す組手になりがちですが
何とか受けようと頑張っています

サーキットは壮年3周
　　　　　少年部5周

最終走者の新人は
完遂して拍手を浴びました

締めて

押忍　お疲れ様でした！

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火曜
一般部　20時00分〜21時00分

水曜
少年部　16時30分〜18時00分
一般部　19時00分〜20時00分

木曜
少年部　16時30分〜17時30分
一般部　19時00分〜20時00分

金曜　
ミットクラス　18時00分〜19時00分
一般部　20時00分〜21時00分

土曜
少年部/一般部合同稽古　15時00分〜16時30分
一般部　19時30分〜20時30分

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押忍！村岡です！
金曜3部は審査前でしたので
しっかりと基本・移動・型と
復習しました！

審査直前とあって
しっかりと稽古をした後が伺えられる動きをしていました！

ただ審査前だからでなくとも
普段の稽古から基本をしっかり反復して
空手に基礎作りをしていきましょう！

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■一週間スケジュール

火曜
一般部　20時00分〜21時00分

水曜
少年部　16時30分〜18時00分
一般部　19時00分〜20時00分

木曜
少年部　16時30分〜17時30分
一般部　19時00分〜20時00分

金曜　
ミットクラス　18時00分〜19時00分
一般部　20時00分〜21時00分

土曜
少年部/一般部合同稽古　15時00分〜16時30分
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押忍　櫻田です！
緑帯審査に挑んだ最年長者を
黒帯2名で囲みこってり稽古

防御技術向上

下段は必ずカットする

突きの捌きは大振りにならない

延々と受けを練習して
その延長の組手へ

締めて

押忍　お疲れ様でした！

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火曜
一般部　20時00分〜21時00分

水曜
少年部　16時30分〜18時00分
一般部　19時00分〜20時00分

木曜
少年部　16時30分〜17時30分
一般部　19時00分〜20時00分

金曜　
ミットクラス　18時00分〜19時00分
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土曜
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押忍　櫻田です！
審査で戴けた指摘事項を反復しました。

正しい前屈の移動が本当に難しい。
一緒に頑張ろう！

試合判定に明文化されたことを強調して
受けの練習に時間を割くも…

追いかけ回す様な攻撃を交互に繰り返してしまう

防御技術の重要性を絶え間なく伝えていきます

しっかり補強

気合いで締めて

押忍　お疲れ様でした！

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■一週間スケジュール

火曜
一般部　20時00分〜21時00分

水曜
少年部　16時30分〜18時00分
一般部　19時00分〜20時00分

木曜
少年部　16時30分〜17時30分
一般部　19時00分〜20時00分

金曜　
ミットクラス　18時00分〜19時00分
一般部　20時00分〜21時00分

土曜
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押忍！村岡です！
金曜2部は金曜レギュラーの3名でした！

2名が試合を控えているので
いつもの初級ミットメニューではなく試合息上げモード！

ランニングでアップしてからシャドー、ビッグミット息上げへ！

タバタからの
締めに脚の補強で終了！

最後までしっかり出し尽くしました！

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火曜
一般部　20時00分〜21時00分

水曜
少年部　16時30分〜18時00分
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木曜
少年部　16時30分〜17時30分
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金曜　
ミットクラス　18時00分〜19時00分
一般部　20時00分〜21時00分

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押忍！村岡です！
土曜3部は札幌道場の元気印のジョーとのマンツーマン稽古でした！

基本をじっくりした後は
型もじっくりと。

いつか受審する昇段審査のために
ひたすら型を練り込んでいきました！

まずは一般の1級を受審するのが先ですが
地道に頑張っていきましょう！

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■一週間スケジュール

火曜
一般部　20時00分〜21時00分

水曜
少年部　16時30分〜18時00分
一般部　19時00分〜20時00分

木曜
少年部　16時30分〜17時30分
一般部　19時00分〜20時00分

金曜　
ミットクラス　18時00分〜19時00分
一般部　20時00分〜21時00分

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押忍！村岡です！
金曜3部は壮年部の他に女子部2名参加となりました！

基本稽古から移動稽古！

移動稽古では立ち方を3種類！

それぞれ立ち方を意識して行いました！

最後は組手！
（1人は対面シャドー）

各々がしっかりテーマを持って取り組めていました！

稽古後には
弐段受審者に弐段授与！

これからも頑張っていきましょう！

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■一週間スケジュール

火曜
一般部　20時00分〜21時00分

水曜
少年部　16時30分〜18時00分
一般部　19時00分〜20時00分

木曜
少年部　16時30分〜17時30分
一般部　19時00分〜20時00分

金曜　
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