押忍！村岡です。
金曜2部は金曜レギュラーの3人ときおびーずの2人が参加で盛り上がりました！

ミットは基本の技と各々が取り組みたい技を打ち込み、習得に励みました！

ビッグミットはラッシュ込みの3分間の打ち込み！

怒涛のラッシュが繰り広げられていましたね！

お疲れ様でした?

・
・

極真会館元日本代表選手が直接指導！！
札幌市豊平区の空手道場
幼年からの壮年部、女子部まで幅広く在籍！
強く、礼儀正しく、空手を通じ成長しましょう！！
医師、作業療法士など医療従事者も在籍！
北海道札幌市豊平区中の島1条1丁目7-20Forged Nakanoshima 4F

http://branch.kyokushinkaikan.org/sapporodojo/

・
・

■一週間スケジュール

火曜
一般部　20時00分〜21時00分

水曜
少年部　16時30分〜18時00分
一般部　19時00分〜20時00分

木曜
少年部　16時30分〜17時30分
一般部　19時00分〜20時00分

金曜　
ミットクラス　18時00分〜19時00分
一般部　20時00分〜21時00分

土曜
少年部/一般部合同稽古　15時00分〜16時30分
一般部　19時30分〜20時30分

・
・

#極真
#極真空手
#総本部札幌道場
#空手
#札幌空手
#札幌市
#豊平区
#中の島
#空手キッズ
#豊平区空手
#フルコンタクト空手
#フルコン

押忍！村岡です。
水曜3部は国際親善出場のコタローと体験から正式に入門したハセガワさんの2名でした！

基本・移動・型と
今回はハセガワさんに合わせて
初級の動きを反復。

上級帯になっても
この初級の動きが原点であり
初心を忘れずに丁寧に稽古したいですね！

ミットはナンバーシステムからステップの打ち込み！

2人共、タイプは違えど
小気味良く打ち込めていました！

お疲れ様でした！

・
・

極真会館元日本代表選手が直接指導！！
札幌市豊平区の空手道場
幼年からの壮年部、女子部まで幅広く在籍！
強く、礼儀正しく、空手を通じ成長しましょう！！
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■一週間スケジュール

火曜
一般部　20時00分〜21時00分

水曜
少年部　16時30分〜18時00分
一般部　19時00分〜20時00分

木曜
少年部　16時30分〜17時30分
一般部　19時00分〜20時00分

金曜　
ミットクラス　18時00分〜19時00分
一般部　20時00分〜21時00分

土曜
少年部/一般部合同稽古　15時00分〜16時30分
一般部　19時30分〜20時30分

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押忍！村岡です。
土曜3部は2名と少数でしたが
その分、じっくり行いました！

基本と移動の後は型に時間を割きました！

平安を各種行い、突きの型があやふやでしたので
突きの型を残りの稽古時間使い切って反復。

途中、分解しながら村岡も一緒に勉強するつもりで
あーだこーだ言いながら反復反復！

型は練る時間が多ければ多いほど熟成されますので
皆さん、どんどん練っていきましょう！

・
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強く、礼儀正しく、空手を通じ成長しましょう！！
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■一週間スケジュール

火曜
一般部　20時00分〜21時00分

水曜
少年部　16時30分〜18時00分
一般部　19時00分〜20時00分

木曜
少年部　16時30分〜17時30分
一般部　19時00分〜20時00分

金曜　
ミットクラス　18時00分〜19時00分
一般部　20時00分〜21時00分

土曜
少年部/一般部合同稽古　15時00分〜16時30分
一般部　19時30分〜20時30分

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押忍！村岡です。
金曜3部はダブルヘッダー組も参加して人数揃って盛り上がりました！

基本から始まり
移動は前屈立ち・後屈立ち・騎馬立ちと立ち方を変えて盛り沢山やりました！

基本と移動をしっかりやることで
組手や型に繋がるので
たかが基本や移動と思わずに
取り組みたいですね。

ミットは突きの打ち込み！

ステップも交えて
難易度が上がりますが
普段の稽古の賜物なのか
小気味よく打ててましたね！

最後は拳立てで補強！

お疲れ様でした！

・
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極真会館元日本代表選手が直接指導！！
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火曜
一般部　20時00分〜21時00分

水曜
少年部　16時30分〜18時00分
一般部　19時00分〜20時00分

木曜
少年部　16時30分〜17時30分
一般部　19時00分〜20時00分

金曜　
ミットクラス　18時00分〜19時00分
一般部　20時00分〜21時00分

土曜
少年部/一般部合同稽古　15時00分〜16時30分
一般部　19時30分〜20時30分

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押忍！村岡です。
金曜2部は体験含めた4名と
いつものミットクラスよりは少なめでしたが
それぞれ力を尽くしました！

キックミットで基本技を反復！
応用技も取り入れて
感触を確かめながら?

ビッグミットはラッシュ交えて
メリハリつけて打ち込み！

試合も近づいてきましたので
コタローの気合いも違ってきてますね！

お疲れ様でした！

・
・

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■一週間スケジュール

火曜
一般部　20時00分〜21時00分

水曜
少年部　16時30分〜18時00分
一般部　19時00分〜20時00分

木曜
少年部　16時30分〜17時30分
一般部　19時00分〜20時00分

金曜　
ミットクラス　18時00分〜19時00分
一般部　20時00分〜21時00分

土曜
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木曜復帰・初級クラス

押忍！櫻田です。

・基本､補強､移動､型を詰め込みます。

・動画がありませんが、組手も若手元立ちのかたちで次々に胸を借りました。

押忍　お疲れ様でした！

・
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火曜
一般部　20時00分〜21時00分

水曜
少年部　16時30分〜18時00分
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木曜
少年部　16時30分〜17時30分
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金曜　
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一般部　20時00分〜21時00分

土曜
少年部/一般部合同稽古　15時00分〜16時30分
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木曜少年部

押忍！櫻田です。

・基本練習の合間に否応なく繰り返し補強を挟んで進めました。

・空手の運足からラダーへ

・ラダーから組手へ

・締め

・頑張っているうちに暗くなった､､

押忍　お疲れ様でした！

・
・

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■一週間スケジュール

火曜
一般部　20時00分〜21時00分

水曜
少年部　16時30分〜18時00分
一般部　19時00分〜20時00分

木曜
少年部　16時30分〜17時30分
一般部　19時00分〜20時00分

金曜　
ミットクラス　18時00分〜19時00分
一般部　20時00分〜21時00分

土曜
少年部/一般部合同稽古　15時00分〜16時30分
一般部　19時30分〜20時30分

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押忍！櫻田です。
土曜合同は90分出来るので、
基本・移動・補強・型・アジリティｰ・組手・ビッグミットを詰め込みました。

・動画が途中で切れてしまいましたが､､

・ラダーの後は組手も総当たりしました。
次いでミットは持ち手が3人で、
キックミットで指示出し→動くビッグミット→固定したビッグミットで追い込み
のパターン設けました。

・皆んなよく頑張りました。

押忍　お疲れ様でした！

・
・

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■一週間スケジュール

火曜
一般部　20時00分〜21時00分

水曜
少年部　16時30分〜18時00分
一般部　19時00分〜20時00分

木曜
少年部　16時30分〜17時30分
一般部　19時00分〜20時00分

金曜　
ミットクラス　18時00分〜19時00分
一般部　20時00分〜21時00分

土曜
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押忍！村岡です。
水曜3部は水曜レギュラーの3名が揃い踏みでした！

基本から前屈立ちの移動を2種類。
そこから平安3を集中して反復！

ミットは持ち手の指示での打ち込み！

持ち手次第で内容が大きく変わるメニューですので
持ち手は上手くリード取れるようになると良いですね！

お疲れ様でした！

・
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■一週間スケジュール

火曜
一般部　20時00分〜21時00分

水曜
少年部　16時30分〜18時00分
一般部　19時00分〜20時00分

木曜
少年部　16時30分〜17時30分
一般部　19時00分〜20時00分

金曜　
ミットクラス　18時00分〜19時00分
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押忍！村岡です。
土曜3部はコタローマンツーだったので
選手稽古となりました！

先週も同じこと言ってたような！

シャドーから組手！
コタローの鋭い攻撃が冴え渡ります！

その後はサンドバッグ打ち込み！
大技が自然に出てて
良い感じですね！

最後は補強でベンチ！

MAX更新の65kgからの
50kgでセット組んで5×5！

稽古後は胸がパンプアップしてました！

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極真会館元日本代表選手が直接指導！！
札幌市豊平区の空手道場
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火曜
一般部　20時00分〜21時00分

水曜
少年部　16時30分〜18時00分
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木曜
少年部　16時30分〜17時30分
一般部　19時00分〜20時00分

金曜　
ミットクラス　18時00分〜19時00分
一般部　20時00分〜21時00分

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