押忍！村岡です。
金曜3部は2部からのダブルヘッダー組も加わり
祝日ながら参加人数多めです！
ダブルヘッダー流行っているのでしょうか？（笑）

基本と移動をじっくり。

いつもならこの後は組手の流れでしたが
ケガ人が多数いましたので
対面シャドーを全員回し！

組手で実際に打ち合うのも大事ですが
対面シャドーでの技への反射や受けなど攻防がスピーディーになりますので
やる人によっては組手以上の成果を上げます！

なによりも怪我をしにくいというのは良いことです！

対面シャドーではなくても
シャドーでも同様に出来ますので
自主練でシャドーする時も
意識して行いましょう！

稽古の最後は拳立て！
回数を10回ずつでインターバル10秒で50回まで。

最初は回数は少なくても積み重ねて
連続100回目指しましょう！

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極真会館元日本代表選手が直接指導！！
札幌市豊平区の空手道場
幼年からの壮年部、女子部まで幅広く在籍！
強く、礼儀正しく、空手を通じ成長しましょう！！
医師、作業療法士など医療従事者も在籍！
北海道札幌市豊平区中の島1条1丁目7-20Forged Nakanoshima 4F

http://branch.kyokushinkaikan.org/sapporodojo/

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■一週間スケジュール

火曜
一般部　20時00分〜21時00分

水曜
少年部　16時30分〜18時00分
一般部　19時00分〜20時00分

木曜
少年部　16時30分〜17時30分
一般部　19時00分〜20時00分

金曜　
ミットクラス　18時00分〜19時00分
一般部　20時00分〜21時00分

土曜
少年部/一般部合同稽古　15時00分〜16時30分
一般部　19時30分〜20時30分

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2022年9月秋の入会キャンペーンと称して
体験会を開催いたします！

体験会開催予定日

9月29日(木) 一般部（19時00分〜）

体験会に参加してその場で入会した方には
14000円相当の空手道着を無料で差し上げます！

コロナ禍で運動不足に陥ってしまった身体を
この機会に心身共に鍛え上げましょう！

お待ちしております！

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