16:00〜

1クラス目は基本稽古を行った後、馬跳びをして潜る補強運動と、腕立て伏せじゃんけんを行いました！

腕立て伏せじゃんけんでは、負けた人が3回、あいこの場合はお互いに1回腕立て伏せをするルールで行いました！

ゲーム感覚で楽しみながらも、腕や体幹をしっかり鍛えることができ、最後まで笑顔で取り組んでいました！

17:15〜

2クラス目は基本稽古の後にミット稽古を行い、その後は横蹴りと前蹴り限定の組手を行いました！

使える技を限定することで、一つひとつの技を積極的に出す意識が高まり、技ありを狙いにいく攻撃的な組手を意識して稽古しました！

限られた技の中でも工夫しながら戦うことで、タイミングや間合いを学ぶ良い稽古となりました！

昇級された方々おめでとうございます！

本日もご参加ありがとうございました！

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