16:00〜

本日の1クラス目は、基本稽古をおこなった後に体力稽古を中心に行いました！

ミットを真ん中に置き、左右にジャンプをして、蹴りをだす稽古では瞬発力とバランス感覚鍛えました！また、腕立て伏せの姿勢で横に移動し素早く立ち上がって強い突きを打つ稽古を行い、全身を使った動きや攻撃力を上げる稽古を行いました！

17:15〜

2クラス目は基本稽古の後に受けかえしを重点的に稽古しました！

下段攻撃に対する受けかえしからの返しや、ワンツーの突きに対して上段回し蹴りで返す動きなど、実践を意識した内容を繰り返し練習をしました！

しっかり受けることで相手の攻撃を防ぎ、自分の反撃へとつなげる事ができます！

これからも基本を大切にしながら、一つひとつの技を磨いていきましょう！

ご参加ありがとうございました！

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