今日の、稽古が始まる前に、僕は、懸垂をしました。しかし５回しかできなくてそのまま稽古を、やりました。

一年前の時に、僕は懸垂が、１回も、できませんでした。皆は１回以上できてるのに先輩でも、ある僕が、できませんでした。なので、こういう目標を決めていました。それは、懸垂を、１回以上する。そういう簡単な目標を決めていました。

懸垂は、今は、できるようになりましたが、他の道場生よりも、できません。その理由は一つだけです。目標が簡単だったからです。ほかの人よりもできないのにも関わらず簡単な目標を決めていたので、追いつけませんでした。

師範は、目標をきつくすればするほど、それに近ずく。なので、空手やってても、やってなくても、目標を、高くすれば、何でもできます。それを、意識して空手を、やりたいです。

今日は、サーッキット　でしたが、少し、違うのを、やりました。

選手補給メニューです。この、メニューは、スタミナと、力を、あげるので、選手に、とっては、最高の、メニューです。きついですがｗ。

この、メニューで、僕は、これを、やる意味と、できた時の、喜びが、分かりました。僕は、３６キロで、クリーンを、やっていました。初めて、やる重さなので、すごく不安が、ありましたが、やってみると、「今の、自分に、こんな力が、あるんだ。と、思いました。最後の、セットでは、９回連続で、できたので、うれしすぎて、笑ってしまい、力が、入りにくかったですｗ。

メニューは、５分間、シャドウをして、二重跳びを、８０回、その後、クリーンを、２１回。

二セットは、４分間、シャドウをして、二重跳びを、４０回、その後、クリーンを、１５回。

ラストセットは、３分間、シャドウをして、二重跳びを、２０回、その後、クリーンを、９回。

これをやりました。

又、やってみたいです。

８月１１日に、イオンモール川口で、演武を行いました。

今回やった演武は、基本。移動稽古。型。ミット。トラスター。二重跳び。試割りです。

皆この日のために、いっぱい練習してました。僕は、基本と、試割りをしました。

基本の時は、形を、意識して基本をして、試割りの時は力を入れて、やりました。試割りの最後に、内弟子さんが、野球のバットを、簡単にわってしまいましたｗ。観客全員が、びっくりしていました。少年部も皆言われていたことを、やっていたので、良かったです。

しかし気合が足りませんでした。僕も気合が足りなかったです。そこは次の演武まで、直したいです。初めてでしたが、いい経験に、なりましたので良かったです。

今日の稽古は、いつものやつとは、ちがい、ちょっと変わった、稽古です。

メニューは、自分の、体重の、重さを、持って、ベックスクワットをしました。その後、いつもの、蹴りなんですけど、この、稽古には、裏がありましたｗ。

５０回以上、ベックスクワットできない、ひとは、２００回、スクワットを、しましたｗ。僕は、３６回しか、ベックスクワットやってないので、２００回やりましたｗ。２００回やったせいで、足が、パンパンに、なってしまい、歩いたら痛くて、座っちゃう、ほどのいたさです。

師範は、自分の、体重の、重さのベックスクワットや、デットリフトが、できないと、強くない、と、おっしゃってました。なので、それを、意識して、稽古をしたいです。