17:00〜

本日のクラスは、フィジカルトレーニングと組手の試合形式を中心に稽古を行いました！

基本稽古では、相手と向かい合いながら、お互いに負けないよう競い合って取り組みました。

フィジカルトレーニングでは、逆立ちやブリッジなど、普段とは少し違った動きにも挑戦！

楽しみながら身体を動かし、体幹や身体を支える力を鍛えました。

最後は、試合形式での組手！

実際の試合を意識しながら、相手との距離やタイミングを考え、一人ひとりが最後まで全力で戦いました！

これからも様々な稽古を通して、身体だけでなく、最後まで諦めない強い心も育てていきましょう！押忍！

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道場所在地：東京都渋谷区猿楽町３−７　代官山木下ビル４F
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皆様のご来館を指導員一同お待ちしております！

16:00〜

1クラス目は、礼儀作法を中心に稽古を行いました！

今回は、お互いに向かい合い、相手の目を見てしっかりと頭を下げて挨拶をすることを徹底しました。

「相手の目を見る」「しっかり頭を下げる」という、一見すると簡単なことですが、普段から意識していないとなかなかできないものです！

空手では、技術や強さだけではなく、相手を敬う気持ちや礼儀を大切にしています。

本日はみんな相手の目を見て、気持ちのこもった挨拶ができていました！

これからも稽古を通して、強さだけではなく、人として大切なことも身につけていきましょう！

17:15〜

2クラス目は、フィジカルトレーニングと試合に向けた組手の稽古を行いました！

フィジカルトレーニングでは、身体をしっかりと追い込み、試合で最後まで動き続けるための体力・身体能力を鍛えました！

その後は、試合を意識した組手の稽古へ。

今回は特に「技ありを取る」ことを意識して、どのように相手の隙を作り、技を当てるかを考えながら練習しました。

試合が近づく中で、一人ひとりの動きにも少しずつ試合を意識した変化が見られています！

本番で自分の力を出し切れるよう、残りの稽古も一つひとつ大切に取り組んでいきましょう！

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17:00〜

本日のクラスは、柔軟運動を中心に稽古を行いました！

2人1組になり、お互いに協力しながら押し合って柔軟を行いました。

少し痛みを感じる場面もありましたが、みんな最後まで諦めずに頑張っていました！

柔軟性を高めることは、ケガの予防だけでなく、蹴りの技を大きくしたり、身体を思い通りに動かすためにも大切です。

「痛いからやめる」のではなく、自分のできるところまで頑張ることで、少しずつ身体も変わっていきます。

これからも楽しみながら、強くて柔らかい身体を作っていきましょう！

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1クラス目　16:00〜

今日は初めて稽古に参加する白帯の子がいました！

まずは、基本稽古や立ち方など、空手の基礎から丁寧に確認しました。

そして、極真空手で大切にしている「押忍」という言葉についてもお話ししました。

「押忍」には、尊敬・感謝・忍耐という大切な意味があります。

ただ技を覚えるだけではなく、空手を通して人として大切なことも少しずつ学んでいってほしいと思います。

ビッグミットでは、3人1組になり、20秒間思い切り突きを打ち込んだ後、3往復のダッシュ！

短い時間の中で力を出し切ることで、技の強さだけでなく、最後まで頑張り抜く気持ちも鍛えました

苦しくなってからも手を止めず、一生懸命取り組む姿がとても良かったです！

2クラス目　17:15〜

基本稽古では、いつもの稽古とは少し雰囲気を変え、対面で「試合形式」の基本稽古を行いました！

判定のポイントは、力強さ・スピード・正確性・安定感。

相手と向かい合うことで、普段よりも集中力が高まり、一つひとつの技を力強く出そうとする姿が見られました！

そして、内部試合で「型」に出場する子には、みんなの前で実際に型を披露してもらいました。

たくさんの仲間に見られる中での型は、普段よりも緊張するものです。

それでも、自分の順番になると前に出て、最後までしっかりとやり切ることができました

試合や発表の場では、技術だけではなく、緊張する中でも自分の力を出す経験が大きな成長につながります。

今日も「初めて」に挑戦した子、苦しい稽古を最後まで頑張った子、みんなの前で緊張しながらも型をやり切った子。

一人ひとりが、それぞれの場所でしっかりと頑張っていました！

これからも小さな「できた！」を一つずつ積み重ねて、大きな自信につなげていきましょう！

本日もご参加ありがとうございました！

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17:00〜

本日のクラスは、基本稽古からスタートしました！

基本稽古では、特に気合いが大きく、技の威力が高い子に前へ出てもらい、みんなのお手本として技を披露してもらいました！

お手本をする側は、みんなに見られている中で技を出すことで、普段以上に集中して取り組むことができます。

見る側も、お手本となる動きをしっかり観察し、自分の技に活かしていきましょう！

その後の組手では、「技ありを取るまで終われない！」というゲーム感覚の組手を行いました！

技ありを取らなければ終われないため、みんな積極的に攻撃を仕掛け、特に上段への蹴りを何度も狙っていました！

試合では、一瞬のチャンスを逃さず「技ありを取る！」という気持ちで攻撃することが大切です。

普段の組手から常に技ありを狙う意識を持ち、積極的に攻撃する選手を目指していきましょう！

内部試合に向けて、これからも一つひとつの稽古を大切に頑張っていきましょう！

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16:00〜

本日の1クラス目は、基本稽古で行っている技を実際にミットへ攻撃する稽古を行いました！

普段の基本稽古で身につけている技を、実際にミットへ打ち込むことで、技を出すイメージがより湧きやすくなります！

実際に攻撃してみることで、身体の使い方や力の入れ方も確認しながら、一人ひとり全力でミットに技を打ち込みました！

17:15〜

2クラス目は、円になって基本稽古を行い、1人ずつ技の名前を言いながら進めていきました！

技の順番もしっかりと覚えていて素晴らしかったです！

ミット稽古では、正座の状態から素早くジャンプして立ち上がり、そのまま蹴りにつなげる下半身のトレーニングを行いました！

試合では一瞬の反応や素早い動きが勝負を分けます。

日々の稽古から身体の使い方を意識して、試合で力を発揮できるよう頑張っていきましょう！

内部試合に向けて、みんなで頑張りましょう！

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17:00〜

本日のクラスは、基本稽古を行った後に「手押し相撲」を行いました！

一見すると遊びのように見える手押し相撲ですが、実は空手にも活きる要素がたくさん詰まっています！

相手の動きをよく観察し、相手が動こうとした瞬間に素早く反応して先に仕掛けることで、相手を崩す感覚や瞬発力を養うことができます。

楽しみながら身体を動かすことで、自然と「相手の動きを読む」「先に動く」という空手に必要な感覚を身につけていきます！

その後は、試合に向けてシャドーと組手を行いました！

実戦を意識しながら、一つ一つの動きや攻撃のタイミングを確認し、試合で力を発揮できるようしっかりと稽古しました！

楽しむ時は思いっきり楽しみ、稽古では真剣に！

メリハリを大切に、今日も元気いっぱい稽古に取り組みました！

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16:00〜

本日のクラスでは、基本稽古の中で集中力と反射神経を鍛える稽古を行いました！

手を下ろした自然な状態から、先生が受け棒で上から攻撃！

その瞬間に素早く反応し、上段受けでしっかりと受ける稽古です！

いつ攻撃が来るか分からない状況だからこそ、相手の動きをよく見て、瞬時に身体を反応させることが大切です。

最初は少し戸惑う場面もありましたが、繰り返すうちに反応もどんどん速くなっていきました！

楽しみながらも、実戦につながる「見る・判断する・動く」という力をしっかりと磨くことができました！

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18:30〜

本日の合同クラスは、基本稽古・移動稽古・組手を行いました！

今回は難しい技や複雑な動きはあえて行わず、一つひとつの基本動作を丁寧に確認しながら、基本を徹底して稽古しました！

空手では、どれだけ難しい技を覚えても、基本がしっかりしていなければ技は安定しません。

立ち方、構え、突き、蹴り、そして一つひとつの動作を大切にすることで、少しずつ自分の土台が強くなっていきます！

地味に見える基本稽古こそ、強くなるためには欠かせない稽古です

今日もみんな集中して、最後までしっかりと稽古に取り組みました！

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17:00〜

本日のクラスは、基本稽古から相手の攻撃に対して素早く反応することを意識した稽古を行いました！

基本稽古では、片方が相手の腕をしっかりと掴み、掴まれた側が下段払いで相手の手を払う稽古を行いました。

ただ技を出すだけではなく、「相手に掴まれた瞬間に反応する」ことを意識して取り組みました！

その後のミット稽古では、お互いにミットを持ち、蹴り合う稽古を行いました！

相手から蹴られた瞬間に、すぐに蹴り返すことを意識し、攻撃を受けて終わりではなく、素早く反応して反撃する意識を高めました。

実際の組手でも大切になる「反応の速さ」と「攻撃を返す意識」。

楽しみながらも、実戦につながる稽古ができました！

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