17:00〜

本日のクラスは、基本稽古を全種類行いました！

基本稽古では、一人ずつ技の名前を声に出して確認しながら稽古を進めました。技の名称と動きを一致させることは、技術の向上だけでなく、審査や試合でも大切な要素です。！

みんな技の名前をしっかり覚えており、自信を持って答えることができていました！

合宿明けで疲れも残る中でしたが、最後まで集中力を切らさず、一つひとつの稽古に真剣に取り組む姿がとても印象的でした。これからも基本を大切にしながら、一歩ずつ成長していきましょう！

代官山道場では親子で体験される方も多くいます。
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道場所在地：東京都渋谷区猿楽町３−７　代官山木下ビル４F
JR渋谷駅 徒歩６分　東横線代官山駅 徒歩７分

最後までご覧いただきありがとうございます。
現在、代官山道場には猿楽町、代官山町、桜丘町、南平台町、東、恵比寿、恵比寿西、恵比寿南、広尾、渋谷区、その他地区から多くの道場生が通われています。
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皆様のご来館を指導員一同お待ちしております！

17:00〜

本日のクラスは基本稽古の後に、馬跳びの補強を行いました！

馬跳びをしてから潜る動きを繰り返すことで、跳ぶ・しゃがむ・素早く動くといった全身の動きを鍛えることができ、基礎体力の向上にとても効果的な稽古です。みんな最後まで一生懸命取り組んでいました！

その後は、内部試合に向けて組手の稽古を行いました。

試合を意識しながら、技の出し方や間合い、攻撃と防御の切り替えを確認し、一人ひとりが実戦をイメージして取り組むことができました。本番で力を発揮できるよう、これからも稽古を積み重ねていきましょう！

ご参加ありがとうございました！

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16:00〜

本日の1クラス目は補強を中心に稽古を行いました！

1人が腕立て伏せの姿勢になり、その背中に2人が足を乗せて動く補強を行いました。下で支える人はかなり大変でしたが、最後まで諦めずによく頑張っていました！

17:00〜

2クラス目は先輩が前に立って基本稽古を行った後、対面シャドーを行いました！

対面シャドーは相手と向き合い、実際に組手をしていることをイメージしながら攻撃や防御、間合いを意識して動く稽古です。

相手の動きをよく見ながら、一人ひとりが真剣に取り組み、実戦を意識した良い稽古となりました。みんな最後まで一生懸命頑張っていました！

ご参加ありがとうございました！

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17:00〜

本日のクラスは2名と少人数だったため、基本稽古と組手を中心に、一つひとつの動きを細かな部分まで確認しながら稽古を行いました！

基本稽古では立ち方や引き手、姿勢など見直し普段はなかなか時間をかけられない部分まで丁寧に確認しました！

組手では改めて試合のルールや反則事項を確認しながら、基本となる技の稽古も行いました！

少人数だからこそ、一つひとりに合わせて細かく指導することができ、とても内容の濃い稽古となりました！

ご参加ありがとうございました！

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16:00〜

1クラス目は基本稽古を行った後、馬跳びをして潜る補強運動と、腕立て伏せじゃんけんを行いました！

腕立て伏せじゃんけんでは、負けた人が3回、あいこの場合はお互いに1回腕立て伏せをするルールで行いました！

ゲーム感覚で楽しみながらも、腕や体幹をしっかり鍛えることができ、最後まで笑顔で取り組んでいました！

17:15〜

2クラス目は基本稽古の後にミット稽古を行い、その後は横蹴りと前蹴り限定の組手を行いました！

使える技を限定することで、一つひとつの技を積極的に出す意識が高まり、技ありを狙いにいく攻撃的な組手を意識して稽古しました！

限られた技の中でも工夫しながら戦うことで、タイミングや間合いを学ぶ良い稽古となりました！

昇級された方々おめでとうございます！

本日もご参加ありがとうございました！

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18:30〜

本日の合同クラスは、基本稽古、補強、組手を行いました！

補強では手押し相撲を行いました！

手押し相撲はただ押し合うだけではなく、相手の攻撃のタイミングを見極めたり、駆け引きをしたりすることが大切です！相手の力を感じながら反応する練習になるため、組手にも活きる要素がたくさん詰まってます！

そして本日は、以前総本部で指導員として活躍されていたダニエル先生が、約10年ぶりに代官山道場へ稽古に来てくださいました！

子どもたちにとっても、普段とは違う先生と一緒に稽古できる貴重な時間となりました！またぜひ一緒に稽古しましょう！

帯が昇級された方々おめでとうございます！

本日もご参加ありがとうございました！

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17:00〜

本日のクラスは、基本稽古で相手と向かい合い　力強さ　正確性　スピード　気合いを判定基準とした試合形式の稽古を行いました！

相手と並んで演武することで緊張感も生まれ、本番さながらの雰囲気で取り組むことができました！

型の試合でも二人同時に演武を行い、審判が旗で勝敗を判定します。普段の基本稽古から試合を意識して取り組むことで、本番でも自分の力を発揮しやすくなります！

組手では接近戦から一歩下がって前蹴りをだす稽古を行いました！

近い距離では蹴りを出しづらいため、一歩下がって間合いを作り、前蹴りにつなげる動きを練習しました！

本日もご参加ありがとうございました！

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16:00〜

本日の1クラス目は、基本稽古をおこなった後に体力稽古を中心に行いました！

ミットを真ん中に置き、左右にジャンプをして、蹴りをだす稽古では瞬発力とバランス感覚鍛えました！また、腕立て伏せの姿勢で横に移動し素早く立ち上がって強い突きを打つ稽古を行い、全身を使った動きや攻撃力を上げる稽古を行いました！

17:15〜

2クラス目は基本稽古の後に受けかえしを重点的に稽古しました！

下段攻撃に対する受けかえしからの返しや、ワンツーの突きに対して上段回し蹴りで返す動きなど、実践を意識した内容を繰り返し練習をしました！

しっかり受けることで相手の攻撃を防ぎ、自分の反撃へとつなげる事ができます！

これからも基本を大切にしながら、一つひとつの技を磨いていきましょう！

ご参加ありがとうございました！

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18:15〜

本日は合同クラスを行いました！

このクラスは大人と子どもが一緒に参加出来るクラスで、本日も親子で参加される方が多く、とても賑やかで盛り上がる稽古となりました！

親子で一緒に参加することで、同じ目標に向かって頑張る時間を共有出来るだけでなく、お互いの成長を近くで感じる事ができます！

また、ご家庭でも稽古の話題が増え、親子のコミュニケーションが深まるのも大きな魅力です！

子どもたちもお父さんと一緒に汗を流しながら、笑顔で一生懸命稽古に取り組んでいました！

最後には、クラスのサポートに入ってくれている慈恩くんに今週末に開催される全日本ウエイト制大会への意気込みを話してもらいました！

日頃の稽古の成果を十分に発揮し、悔いのない試合をしてきてください！

道場の皆で応援しています！

本日もご参加ありがとうございました！

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17:00〜

本日のクラスは基本稽古を行った後、組手のステップをテーマに稽古を行いました！

後ろ足から動き出すステップや前足から動かすステップ、スイッチを使ったステップを取り入れながら攻撃につなげる稽古を行いました！

まずは前後の動きで距離感を意識し、その後は相手の横に回り込む動きなど、様々な方向へのステップにも挑戦しました！

相手との距離をうまくコントロール出来るようになる事で、攻撃も受けもよりスムーズになります！

最後は、今日練習したステップを意識しながら組手を行いました！

少しずつ動きに変化が見られ、練習した内容を実践で活かそうとする姿勢がとても良かったです！

これからも足さばきを磨き、よりレベルの高い組手を目指して頑張って行きましょう！

ご参加ありがとうございました！

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