16:00〜

本日のクラスでは、基本稽古の中で集中力と反射神経を鍛える稽古を行いました！

手を下ろした自然な状態から、先生が受け棒で上から攻撃！

その瞬間に素早く反応し、上段受けでしっかりと受ける稽古です！

いつ攻撃が来るか分からない状況だからこそ、相手の動きをよく見て、瞬時に身体を反応させることが大切です。

最初は少し戸惑う場面もありましたが、繰り返すうちに反応もどんどん速くなっていきました！

楽しみながらも、実戦につながる「見る・判断する・動く」という力をしっかりと磨くことができました！

代官山道場では親子で体験される方も多くいます。
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道場所在地：東京都渋谷区猿楽町３−７　代官山木下ビル４F
JR渋谷駅 徒歩６分　東横線代官山駅 徒歩７分

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現在、代官山道場には猿楽町、代官山町、桜丘町、南平台町、東、恵比寿、恵比寿西、恵比寿南、広尾、渋谷区、その他地区から多くの道場生が通われています。
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皆様のご来館を指導員一同お待ちしております！

18:30〜

本日の合同クラスは、基本稽古・移動稽古・組手を行いました！

今回は難しい技や複雑な動きはあえて行わず、一つひとつの基本動作を丁寧に確認しながら、基本を徹底して稽古しました！

空手では、どれだけ難しい技を覚えても、基本がしっかりしていなければ技は安定しません。

立ち方、構え、突き、蹴り、そして一つひとつの動作を大切にすることで、少しずつ自分の土台が強くなっていきます！

地味に見える基本稽古こそ、強くなるためには欠かせない稽古です

今日もみんな集中して、最後までしっかりと稽古に取り組みました！

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17:00〜

本日のクラスは、基本稽古から相手の攻撃に対して素早く反応することを意識した稽古を行いました！

基本稽古では、片方が相手の腕をしっかりと掴み、掴まれた側が下段払いで相手の手を払う稽古を行いました。

ただ技を出すだけではなく、「相手に掴まれた瞬間に反応する」ことを意識して取り組みました！

その後のミット稽古では、お互いにミットを持ち、蹴り合う稽古を行いました！

相手から蹴られた瞬間に、すぐに蹴り返すことを意識し、攻撃を受けて終わりではなく、素早く反応して反撃する意識を高めました。

実際の組手でも大切になる「反応の速さ」と「攻撃を返す意識」。

楽しみながらも、実戦につながる稽古ができました！

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16:00〜

本日の1クラス目は、基本稽古の後に「バランスゲーム」を行いました！

受け棒を一本につなげ、その上から落ちないように渡ったり、ビッグミットの上に乗って落ちないように歩いたりと、楽しみながらバランス感覚を養う稽古を行いました！

不安定な場所でも姿勢を崩さず、しっかりと身体をコントロールすることがポイントです。

みんな楽しみながらも真剣に取り組んでいました！

17:15〜

2クラス目は、基本稽古の後に組手を中心に行いました！

内部試合に向けて、技ありを取るための様々な蹴りのバリエーションを稽古しました。

同じ技でもタイミングや距離、角度を変えることで相手への当て方も変わります。

試合で自分の得意な技を出せるよう、実戦を意識しながら繰り返し稽古しました！

内部試合まで、さらにレベルアップしていきましょう！

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17:00〜

本日のクラスには、中学生の西岡ようや君がサポートとして参加してくれました！

ようや君から「先日の夏合宿で松井館長、八巻師範の稽古で学んだことを、自分なりに考えてアウトプットしたい」との申し出があり、今回は基本稽古とミットを担当してもらいました！

自分が学んだことを整理し、自分の言葉で人に伝えることは簡単なことではありません。

その中でも、突きを出す際の肩の位置やステップについて、自分なりに考えながら丁寧に説明することができていました！

参加した生徒たちも、ようや君の話を真剣な眼差しで聞いており、とても良い時間になりました。

「教わる」だけではなく、「人に伝える」ことで、さらに自分自身の理解を深めることができます。

これからもこうした経験を大切にしながら、みんなで成長していきましょう！

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16:00〜

本日の1クラス目は、基本稽古と組手を行いました！

基本稽古では、技の正確性だけでなくバランスを意識した稽古を行いました！

片足立ちになってバランスゲームにも挑戦！楽しみながら体幹やバランス感覚を鍛えることができました！

組手では、上段の蹴りでどちらかが技ありを取るまで終われないゲーム形式の稽古を行いました！

相手との距離やタイミングを考えながら、最後まで集中して取り組んでいました！

17:15〜

2クラス目は、基本稽古、ミット、組手を行いました！

ミットでは、足をバタバタと動かして腹筋を鍛えてから、座った状態でパンチを打つ稽古を行いました。

普段とは違う姿勢からパンチを出すことで、体幹を意識しながら力強く技を出す練習になりました！

最後の組手では、内部試合に向けて試合形式のワンマッチを行いました。

本番を意識した緊張感のある中で、これまでの稽古の成果を出そうと、一人ひとりが全力で組手に取り組んでいました！

内部試合に向けて、さらにレベルアップしていきましょう！

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17:00〜

対面形式で基本稽古！いつも以上の気合いで挑戦しました！

本日のクラスでは、基本稽古を対面で行い、試合形式で取り組みました！

判定の基準は、**「力強さ・正確性・スピード」**の3つ。

普段の基本稽古とは違い、相手と向き合って判定されることで、みんな自然と気合いが入り、いつも以上に力強く技を出していました！

最後には、型の内部試合に出場する生徒がみんなの前で型を披露しました。

演武を見た生徒たちから「ここが良かった」「ここをもっとこうした方がいい」など、良かった点や改善点を伝えてもらい、お互いに学ぶ良い機会となりました！

人に見てもらい、意見をもらうことで、自分では気づかなかった部分にも気づくことができます。

これからも仲間同士で刺激し合いながら、一人ひとりの技術を高めていきましょう！

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16:00 〜

本日の1クラス目は、青帯の先輩が前に立ち、白帯・オレンジ帯の見本を行ってもらいました！

先輩の動きを見ながら、みんなも一生懸命に基本稽古に取り組みました。

その後は、みんなで「四股踏み」に挑戦！

楽しみながらもしっかりと足腰を鍛えることができました！

最後はミット稽古！

座った状態から合図と同時に素早く立ち上がり、瞬時に蹴りを出す練習を行いました！

反応の速さや瞬発力が必要な稽古ですが、みんな最後まで頑張っていました！

17:15〜

2クラス目は、円になって基本稽古を行いました！

1人ずつ技の名前を言って号令を掛ける形式で行いましたが、みんな技の名前や順番をしっかりと覚えていて、とても良かったです！

ミット稽古では、中間距離からの前蹴りと、接近戦での前蹴りを練習しました！

同じ前蹴りでも、距離によって使い方やタイミングが変わります。

今回練習したことを、ぜひ次回の内部試合でも実際の組手の中で試してみてほしいと思います！

楽しみながらしっかりと技術を身につけ、試合で活かせる力を伸ばしていきましょう！

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17:00〜

本日のクラスは、基本稽古を全種類行いました！

基本稽古では、一人ずつ技の名前を声に出して確認しながら稽古を進めました。技の名称と動きを一致させることは、技術の向上だけでなく、審査や試合でも大切な要素です。！

みんな技の名前をしっかり覚えており、自信を持って答えることができていました！

合宿明けで疲れも残る中でしたが、最後まで集中力を切らさず、一つひとつの稽古に真剣に取り組む姿がとても印象的でした。これからも基本を大切にしながら、一歩ずつ成長していきましょう！

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17:00〜

本日のクラスは基本稽古の後に、馬跳びの補強を行いました！

馬跳びをしてから潜る動きを繰り返すことで、跳ぶ・しゃがむ・素早く動くといった全身の動きを鍛えることができ、基礎体力の向上にとても効果的な稽古です。みんな最後まで一生懸命取り組んでいました！

その後は、内部試合に向けて組手の稽古を行いました。

試合を意識しながら、技の出し方や間合い、攻撃と防御の切り替えを確認し、一人ひとりが実戦をイメージして取り組むことができました。本番で力を発揮できるよう、これからも稽古を積み重ねていきましょう！

ご参加ありがとうございました！

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