18:15〜

本日は合同クラスを行いました！

このクラスは大人と子どもが一緒に参加出来るクラスで、本日も親子で参加される方が多く、とても賑やかで盛り上がる稽古となりました！

親子で一緒に参加することで、同じ目標に向かって頑張る時間を共有出来るだけでなく、お互いの成長を近くで感じる事ができます！

また、ご家庭でも稽古の話題が増え、親子のコミュニケーションが深まるのも大きな魅力です！

子どもたちもお父さんと一緒に汗を流しながら、笑顔で一生懸命稽古に取り組んでいました！

最後には、クラスのサポートに入ってくれている慈恩くんに今週末に開催される全日本ウエイト制大会への意気込みを話してもらいました！

日頃の稽古の成果を十分に発揮し、悔いのない試合をしてきてください！

道場の皆で応援しています！

本日もご参加ありがとうございました！

代官山道場では親子で体験される方も多くいます。
初心者向けの空手 無料体験、見学はこちら。

道場所在地：東京都渋谷区猿楽町３−７　代官山木下ビル４F
JR渋谷駅 徒歩６分　東横線代官山駅 徒歩７分

最後までご覧いただきありがとうございます。
現在、代官山道場には猿楽町、代官山町、桜丘町、南平台町、東、恵比寿、恵比寿西、恵比寿南、広尾、渋谷区、その他地区から多くの道場生が通われています。
子ども、大人の習い事で人気のある空手の無料体験に是非お越しください！お待ちしております。
皆様のご来館を指導員一同お待ちしております！

17:00〜

本日のクラスは基本稽古を行った後、組手のステップをテーマに稽古を行いました！

後ろ足から動き出すステップや前足から動かすステップ、スイッチを使ったステップを取り入れながら攻撃につなげる稽古を行いました！

まずは前後の動きで距離感を意識し、その後は相手の横に回り込む動きなど、様々な方向へのステップにも挑戦しました！

相手との距離をうまくコントロール出来るようになる事で、攻撃も受けもよりスムーズになります！

最後は、今日練習したステップを意識しながら組手を行いました！

少しずつ動きに変化が見られ、練習した内容を実践で活かそうとする姿勢がとても良かったです！

これからも足さばきを磨き、よりレベルの高い組手を目指して頑張って行きましょう！

ご参加ありがとうございました！

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16:00〜

本日の1クラス目は、基本稽古で蹴り技を中心に行いました！

普段とは違い、閉足立ちという不安定な立ち方で蹴る稽古を実施しました。不安定な状態で蹴ることで、体幹やバランス感覚が鍛えられ、より身体に負荷をかけながら技を磨くことができます！

その後は逆立ちで身体の使い方を確認し、最後は受け棒組手を行い、受けの反応やタイミングを意識して稽古しました！

17:15〜

2クラス目は、基本稽古の後に受け棒を使って受けの強化を行いました！

今回は「受けたら必ず技を返す」ことをテーマに、一つひとつの受けから素早く反撃につなげることを意識して稽古しました！

組手でもその成果がしっかり表れ、受けた後に技を返す動きができている子が多く見られました！

受けるだけで終わらず、次の攻撃につなげる意識をこれからも大切にしながら稽古を積み重ねていきましょう！

ご参加ありがとうございました！

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本日のクラスは、基本稽古で技の名前を自分で言って号令をかけてもらいました！

みんなしっかりと技の名前や順番を覚えており、大きな声で号令をかけることができました！

その後は、腕立て伏せの体勢から合図と同時にテニスボールを取りにいく反射神経のトレーニングを行いました！

負けてしまった人は腕立て伏せを3回行うルールで、悔しがる姿や笑顔も見られ、楽しみながら集中力と反応速度を鍛えることができました！

続いて逆立ちの練習を行い、体幹やバランス感覚を養いました！

最後は組手を行い、基本稽古で学んだ技や反応を意識しながら、一人ひとりが積極的にチャレンジして稽古を締めくくりました！

ご参加ありがとうございました！

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16:00〜

本日の１クラス目は「大きな声を出すこと」をテーマに稽古を行いました！

空手では技だけでなく、返事や気合いを大きな声でだすこともとても大切です！

大きな声を出すことで気持ちも前向きになり、集中力も高まります！

稽古では受け身の練習や逆立ちの練習を行い、最後はビックミットで思いっきり技を出しました！最後まで元気いっぱいの気合いが道場に響いていました

17:15〜

2クラス目は基本稽古を行った後に受け棒を使って受けの稽古を行いました！

今回は前蹴りに対する受けと、上段回し蹴りに対する受けを反復して練習しました！

相手の攻撃を見て正しいタイミングで受ける事を意識しながら取り組みました！

攻撃だけでなく、相手の技をしっかり防ぐことも空手では重要です！これからも受けの技術を磨き、攻守ともにレベルアップしていきましょう！

ご参加ありがとうございました！

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17:00〜

本日は基本稽古の後、ミット稽古を行いました！

10月に開催される内部試合に向けて、技ありを取れる技を身につけるため、横蹴りをテーマに稽古しました！

接近戦で素早く蹴る横蹴りや、距離を取って力強く蹴る横蹴りなど、状況に応じた蹴り分けを意識して練習しました！

最後は組手を行い、ミットで練習した横蹴りを積極的に使う姿がたくさん見られました！

試合までの稽古でさらに精度を高め、自信を持って挑戦してほしいと思います！

ご参加ありがとうございました！

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16:00〜

1クラス目は基本稽古を行った後、受け身の練習をしました！

前や後ろに倒れた際、肘を伸ばしたまま手をついてしまうと、肩や肘を痛めたり脱臼してしまう恐れがあります。そのため、手ではなく前腕を使って衝撃を逃がす受け身を中心に練習しました。空手では技術だけでなく、自分の身を守るための受け身も大切な技術の一つです！

17:15〜

2クラス目は基本稽古で、帯上の先輩が前に立って攻撃を出し、その攻撃に対して上段受けや下段払いなどの受け技を行いました！

相手の動きをしっかり見て素早く反応することを意識し、反射神経を鍛える稽古となりました。組手では相手の攻撃に瞬時に対応する力がとても大切なので、みんな集中して取り組んでいました！

最後は馬跳びをし潜り抜ける体力稽古を行いました！

何度も繰り返すことで息が上がり、とてもきついメニューでしたが、最後まで諦めずに全力で頑張る姿が見られました。技術だけでなく、体力や粘り強さも身につけられる良い稽古となりました！

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17:00〜

本日の稽古は、とにかく返事と気合いを大きくだす事をテーマに行いました！

お腹から大きな声を出す機会は、普段の生活ではあまりありません。だからこそ稽古では思い切って声を出し、気持ちを前に出すことを意識して取り組みました！

稽古の途中では、全員で円になり腹筋の姿勢を作り、足を上げた状態でミットを投げてキャッチするゲーム感覚のトレーニングも行いました！楽しみながらもしっかりと体感を鍛える事ができました！

最後は組手を行いました！先輩後輩関係なくペアを組み、後輩は全力で攻撃、先輩は受け技を中心に稽古を行いました！

先輩は受ける技を磨き、後輩は思い切って攻撃することで、お互いにいい経験となる充実した稽古になりました！

ご参加ありがとうございました！

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道場所在地：東京都渋谷区猿楽町３−７　代官山木下ビル４F
JR渋谷駅 徒歩６分　東横線代官山駅 徒歩７分

最後までご覧いただきありがとうございます。
現在、代官山道場には猿楽町、代官山町、桜丘町、南平台町、東、恵比寿、恵比寿西、恵比寿南、広尾、渋谷区、その他地区から多くの道場生が通われています。
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16:00〜

1クラス目は参加者が2人と少なかったため、昨日に引き続き、自分のどこで相手のどこを突いているのか、蹴っているのかを意識しながら稽古を行いました！

ただ技を出すだけではなく、正確な場所を狙うことで技の威力や精度は大きく変わります。少人数だったからこそ、一人ひとり細かい部分まで確認しながら取り組むことができました！

最後は馬跳びやミット稽古を行い、たくさん身体を動かしました。みんな楽しみながらも一生懸命取り組んでいました！

17:00〜

本日のクラスは、審査会で松井館長からご指導いただいた内容を意識しながら基本稽古を行いました！

ミットを使い、自分のどの部分で相手のどこを突いているのか、打っているのか、そしてどのように受けているのかを一つひとつ確認しながら稽古を進めました！

ただ技を出すだけではなく、正しい当てる場所や受ける位置を意識することで、技の威力や正確性は大きく変わってきます！

普段何気なく行っている基本稽古も、一つひとつの動作の意味を理解しながら取り組むことで、多くの発見があります。基本を大切に積み重ねることが、組手や型の上達にも必ずつながります！

最後は受け返しの稽古を行いました。相手の攻撃をしっかり受け、その後すぐに返すことを意識し、攻防の切り替えやタイミングを確認しながら実践的な稽古を行いました！

今回学んだことを今後の稽古にも活かし、一人ひとりがさらにレベルアップできるよう頑張っていきましょう！

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