今日は、サーッキット　でしたが、少し、違うのを、やりました。

選手補給メニューです。この、メニューは、スタミナと、力を、あげるので、選手に、とっては、最高の、メニューです。きついですがｗ。

この、メニューで、僕は、これを、やる意味と、できた時の、喜びが、分かりました。僕は、３６キロで、クリーンを、やっていました。初めて、やる重さなので、すごく不安が、ありましたが、やってみると、「今の、自分に、こんな力が、あるんだ。と、思いました。最後の、セットでは、９回連続で、できたので、うれしすぎて、笑ってしまい、力が、入りにくかったですｗ。

メニューは、５分間、シャドウをして、二重跳びを、８０回、その後、クリーンを、２１回。

二セットは、４分間、シャドウをして、二重跳びを、４０回、その後、クリーンを、１５回。

ラストセットは、３分間、シャドウをして、二重跳びを、２０回、その後、クリーンを、９回。

これをやりました。

又、やってみたいです。